如果脾臟不健康或者濕氣重，你覺得應(yīng)該喝什么飲料比較好？今天，小編整理了幾種健脾祛濕的飲料。趕緊收藏吧！如果脾臟不夠健康，對(duì)身體不好，要注意健脾祛濕的飲食！那么有哪些飲料可以健脾祛濕呢？讓我們和小編一起了解和學(xué)習(xí)。健脾祛濕食譜:將川青、紅茯苓、木棉、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入紅豆、白扁豆、薏米、芡實(shí)煮成粥。

紅豆薏米煮出來的粥，不僅美味營(yíng)養(yǎng)豐富，而且去濕效果特別好。體內(nèi)濕氣重的朋友不妨試試這個(gè)紅豆薏米粥！紅豆薏米冬瓜湯:將薏米放入鍋中，加入適量水，大火燒開后停火，燉30~50分鐘，然后小火煮至開花。

接著放入冬瓜，轉(zhuǎn)大火燒開，轉(zhuǎn)中火煮2分鐘即可。

假如你覺得味道太淡，可以加點(diǎn)鹽，蔥花等調(diào)味。

紅豆薏米祛濕湯:浸泡20-30分鐘；加水，普通鍋1:8壓力鍋1:5；大火煮開，等一會(huì)兒再喝湯。

薏米紅豆水:準(zhǔn)備材料，可以洗小紅豆和大紅豆備用；將洗好的薏米和紅豆分開使用水泡一小時(shí)左右；將所有泡好的豆類與水和豆類一起放入高壓鍋中，加入紅糖，然后調(diào)整到豆類檔，等待40分鐘；美味的紅豆薏米湯可以做好。

健脾祛濕食品燕麥:燕麥能滑腸通便，促進(jìn)糞便體積增大，增加水分，配合纖維促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到通便排毒的作用。

把蒸好的燕麥打成汁當(dāng)飲料喝是個(gè)不錯(cuò)的選擇，攪拌時(shí)還可以加入其他配料，如蘋果、葡萄干等，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便！有補(bǔ)脾胃、養(yǎng)五臟的功效，適合脾虛濕盛腹瀉。

熱證，濕熱證，陰虛證忌食。

桂魚:具有補(bǔ)脾胃、益氣血的功效，適合脾胃虛弱。食欲不振者食用。

虛寒證，寒濕證忌食。

胡蘿卜:胡蘿卜有助于改善便秘，還富含β-胡蘿卜素，可以中和毒素。

鮮胡蘿卜排毒效果更好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁加蜂蜜，檸檬汁，既美味又解渴，還有利于排毒。

附件：功效茶飲紅棗枸杞茶：紅棗和枸杞都是一味性質(zhì)比較溫和的重要，而且也有比較多的功效。

棗子的話主要是用來補(bǔ)氣的，尤其是我們?nèi)酢?/p>

蓮心茶：蓮子心，味道很苦，一般都是取蓮子中間的芽。

蓮子心雖苦，卻有很大的功效。

比如安神，清熱顯著。

山楂茶:山楂性質(zhì)溫和，口感以酸為主。如果曬成山楂干，會(huì)有一些微甜的味道。

經(jīng)常喝山楂茶也能幫助我們的胃加速消化。

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