四季中，夏季是陽氣最盛的季節(jié)，炎熱而生機(jī)旺盛。夏季暑濕氣盛，濕邪困脾，易阻礙脾胃之陽氣。氣溫升高，大家愛吃寒涼的食品，寒涼傷胃，因此脾胃在夏季最易受損，脾胃受損則不能運(yùn)化水濕，造成體內(nèi)濕氣內(nèi)停。體內(nèi)濕氣重的危害有哪些呢？在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。所謂“千寒易除，一濕難去”，濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢。

脾虛濕氣重最明顯的癥狀就是經(jīng)常感覺疲乏。脾有消化食物、吸收營養(yǎng)、排出糟粕的能力，如果這種能力下降，營養(yǎng)吸收不了，糟粕也排不出去，留在體內(nèi)就成了濕。帶著這些廢物，身體自然覺得疲勞。具體來說，表現(xiàn)如下：身體發(fā)沉、發(fā)重，頭也發(fā)蒙，雖然頭不疼，但不清爽，中醫(yī)叫“頭重如裹”；有的人皮膚上會(huì)有濕疹，胃口也不好，吃什么都覺得沒味道，嘴里發(fā)黏；舌頭伸出來時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)舌體偏胖，顏色偏淡。癥狀嚴(yán)重的，舌頭邊上會(huì)有齒痕。那么中醫(yī)祛濕有哪些小妙招呢？

首先，可以通過針灸治療來祛濕。中醫(yī)博大精深，針灸療法是非常有效的診療技術(shù)，它的功效很多，通常可起到驅(qū)寒散瘀、活血通絡(luò)、祛濕消腫等作用。人體的每個(gè)穴位就像一味味中藥，好比我們每個(gè)人自身帶了一個(gè)天然藥庫。通常，針灸祛濕需要先找到具體的病癥原因，再根據(jù)具體原因選取適當(dāng)?shù)难ㄎ粊磲樉闹委煟@樣可以讓患者臟腑、氣血功能趨于調(diào)和，因此針灸祛濕療效確切，應(yīng)用較為廣泛。

妙招二是艾灸祛濕。如果你艾灸過，就會(huì)發(fā)現(xiàn)祛濕太有效了！最直接的表現(xiàn)就是艾灸后皮膚表面出現(xiàn)水汽、水珠，那正是體內(nèi)濕氣快速排出的表現(xiàn)。所以我們用艾灸來祛濕是最明智的選擇，因?yàn)榘挠袦赝ń?jīng)絡(luò)、補(bǔ)陽氣的作用，可快速運(yùn)化水濕，蒸騰濕氣，就像太陽蒸發(fā)水汽一樣簡(jiǎn)單。如果你濕氣重，不妨多灸以下穴位：脾俞、中脘、水分、陰陵泉、天樞、足三里、豐隆。

三是進(jìn)行祛濕的穴位敷貼。穴位敷貼療法是傳統(tǒng)針灸療法和藥物療法的有機(jī)結(jié)合，其實(shí)質(zhì)是一種融經(jīng)絡(luò)、穴位、藥物的局部和全身作用為一體的復(fù)合性治療方法。我們選取具有健脾祛濕的中藥直接敷貼在特定的穴位上，這些祛濕的中藥經(jīng)皮膚吸收進(jìn)入血液循環(huán)，由此增強(qiáng)了藥物作用，同時(shí)，藥物外敷于穴位上則刺激了穴位本身，激發(fā)了經(jīng)氣，調(diào)動(dòng)了經(jīng)脈功能，從而對(duì)機(jī)體進(jìn)行調(diào)整。穴位敷貼選取的穴位可參考艾灸的穴位。

還有一種是拔罐療法，這是通過對(duì)皮膚產(chǎn)生的負(fù)壓作用具有調(diào)節(jié)微循環(huán)的功能，使局部的血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，促進(jìn)組織的新陳代謝，加速體內(nèi)廢物和毒素的排除，改善局部組織的營養(yǎng)狀態(tài)，增強(qiáng)血管壁通透性，增強(qiáng)白細(xì)胞及網(wǎng)狀細(xì)胞的吞噬活力，增強(qiáng)機(jī)體局部組織對(duì)各種致病因素的耐受性及機(jī)體的抵抗力。不同的拔罐手法產(chǎn)生不同的作用。祛濕通絡(luò)的拔罐治療手法我們選用輕手法的走罐、閃罐及特定穴位定罐的手法。此外，我們還可以喝中藥祛濕茶。健脾祛濕茶由橘皮、白扁豆、葛根、茯苓、芡實(shí)、薏苡仁、佛手等組成。飲用方法：將上述中藥水煮15分鐘，如果是顆粒劑更好，它可直接加水沖泡即可，飯后一小時(shí)飲用。

最后要提醒的是，祛濕治療期間不吃生冷、滋膩、辛辣之物（冰水、冷飲、辛辣、甜膩食物等）。

（作者系長(zhǎng)寧區(qū)天山中醫(yī)醫(yī)院治未病科主任中醫(yī)師）

作者：倪歡歡

來源：新民晚報(bào)

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