健脾祛濕的食物

2021-02-28 收聽量：36080

具有健脾祛濕功效的食物有很多，比如紫薯、山藥、香菇、薏米、一些豆類和水果等。
紫薯富含豐富的膳食纖維，可以健脾益氣，同時還具有一定的通便效果。山藥藥性甘、平，歸脾、肺、腎經(jīng)，可以補(bǔ)脾益氣，滋養(yǎng)脾陰，適合脾氣虛弱，脾虛濕盛的病人。香菇作為菌類蔬菜的一種，味道獨(dú)特，可以用來煲湯，具有較強(qiáng)的補(bǔ)脾健脾的作用。
此外一些豆類，比如紅豆、綠豆等，都有一定的健脾祛濕的作用，可以用來熬粥飲用。一些水果如蘋果、木瓜、橙子，鮮棗等，也可以適當(dāng)攝入，有助于健脾祛濕，保持身體健康。

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