運動對健康的重要性不容小覷，它是開啟健康生活的關鍵鑰匙。諸多循證醫(yī)學證據顯示，運動能強化心肺功能、加速身體代謝、提升肌肉力量與骨骼密度，還可舒緩壓力、改善情緒。但運動如同一把雙刃劍，不當運動潛藏風險，心血管疾病患者尤需謹慎。

今年問世的《心血管運動醫(yī)學指南》，為心血管疾病患者及普通大眾的運動指明了方向。其編寫意在打消心血管疾病患者對運動康復的擔憂，使其安心運動，同時也為大眾預防運動猝死等不良心血管事件給予專業(yè)引導。

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心血管疾病患者適度運動對康復極為有利，這已被大量臨床研究證實。然而現實里，許多此類患者，像支架植入者，雖有運動意愿卻因恐懼而不敢行動。肥胖、高血壓、血脂異常等慢性病患者，作為心血管疾病的高危因素攜帶者，在運動時也常缺乏必要的支持與指導。

《指南》針對心血管疾病危險因素人群與慢性病患者，給出了詳盡的運動管理建議，點明特定人群運動的潛在心血管風險，并推薦了降低風險、改善心功能的運動方案。對于急性心肌梗死、冠狀動脈旁路移植術后等高危心血管疾病患者，還設有專門的運動管理章節(jié)。

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運動前，了解自身身體狀況并評估風險是保障安全的核心。有運動習慣且風險低或中等者，運動限制較少，甚至可參與競技運動；久坐不動或高風險、極高風險人群，可先從低強度運動入手，無需復雜評估；而計劃參與高強度運動或心血管疾病高危人群，則務必在運動前進行全面風險篩查，涵蓋病史采集、心電圖、超聲心動圖、心肺運動試驗等。心肺運動試驗是判斷心肺功能的精準手段，通過測定不同運動狀態(tài)下的氧攝取量、二氧化碳排出量等多項指標，為制定個性化運動處方提供依據。如今不少三甲醫(yī)院心血管科的亞?？疲商峁┻\動風險評估服務，評估后醫(yī)生會依患者情況給出包含運動頻率、強度、時間等的運動處方。

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不同心血管病患者運動前還有特殊注意事項。大體重者需關注心血管與肌肉骨骼健康，避免在硬地面高強度負重鍛煉；高血壓患者抗阻和靜態(tài)運動降壓效果有時優(yōu)于有氧運動，但血壓控制良好但風險高或有靶器官損害者不宜高強度抗阻運動；糖尿病患者應遵循少量多次原則，從每次 10 分鐘起逐步增量；抑郁癥患者進行團體運動效果更好，可在專業(yè)指導下每周一次以上團體運動訓練；植入心血管植入型電子器械的患者，要避開有胸部創(chuàng)傷風險的運動，如足球等對抗性球類運動。

運動對健康意義重大，但心血管疾病患者和具有心血管疾病危險因素的人群，務必遵循科學運動指南，依自身狀況合理選擇運動，控制強度與時間，必要時尋求醫(yī)生幫助。如此，方能在暢享運動益處時，最大程度規(guī)避風險，通過科學運動邁向健康生活。

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網址: 運動與健康：心血管疾病患者的運動指南 http://m.u1s5d6.cn/newsview1233741.html