發(fā)現(xiàn)自己有高血壓入侵，在血壓波動(dòng)的時(shí)候，身體不良癥狀明顯，經(jīng)常肢體發(fā)麻，頭部疼痛，心慌心悸，代表血壓波動(dòng)對身體很多重要器官功能造成影響，作為慢性疾病的一種，可以通過正確的治療來改善病情，發(fā)病之后及時(shí)用藥來治療，還要通過正確的身體保養(yǎng)讓血壓保持正常，其中多鍛煉身體就有明顯的好處可以收獲。

1、擴(kuò)張血管降低血壓

高血壓的人堅(jiān)持鍛煉身體，會(huì)發(fā)現(xiàn)血壓升高情況得到改善，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程中身體活動(dòng)量多，血管得以擴(kuò)張，而在血管擴(kuò)張之后血壓高表現(xiàn)會(huì)改善。很多人的血管承受壓力增大，血壓不斷升高卻沒有積極鍛煉身體，會(huì)在運(yùn)動(dòng)量不足的影響下血壓繼續(xù)波動(dòng)。懂得養(yǎng)護(hù)身體的人，會(huì)通過增加運(yùn)動(dòng)量減輕血管受到的刺激，堅(jiān)持下來血壓升高情況會(huì)改善，病情也可以緩解。

2、提高抵抗力

通過運(yùn)動(dòng)這種方式可以提高抵抗力，因?yàn)楦哐獕翰⒉皇瞧胀膊?，沒辦法經(jīng)過短時(shí)間治療就完全改善的，需要耐心用藥，配合治療，病情才能穩(wěn)定。但是，長時(shí)間用藥是有副作用的，藥物的損傷可能會(huì)讓身體抵抗力變得薄弱，而在免疫功能下降之后，其他疾病也可能會(huì)如期，如果可以通過運(yùn)動(dòng)方式來激活體內(nèi)免疫細(xì)胞，抵抗力提高后可以預(yù)防其他疾病。

3、改善循環(huán)和代謝

高血壓患者多鍛煉是有好處的，可以讓身體的循環(huán)，代謝能力降低。因?yàn)楹芏喔哐獕旱娜耍粏渭冄獕哼@個(gè)指標(biāo)出現(xiàn)變化，還可能其他指標(biāo)出現(xiàn)改變，特別是血液變得粘稠，有血脂高這種情況，身體的循環(huán)，代謝速度緩慢，血液無法正常流動(dòng)提供給身體需要的部位，健康會(huì)受影響。通過積極的鍛煉身體可以讓循環(huán)，代謝能力提高，收獲的的好處也明顯，疾病才能慢慢改善。

4、控制好體重

很多高血壓的人都有肥胖現(xiàn)象，體重超標(biāo)，體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積，身體健康會(huì)受到影響。通過積極鍛煉身體可以促進(jìn)熱量消耗，提高基礎(chǔ)代謝率，而在脂肪順利燃燒，轉(zhuǎn)變成能量提供時(shí)體重才能保持正常，否則明顯肥胖病情可能會(huì)加重。通過這種方式也可以讓高血壓病情緩解，同時(shí)恢復(fù)正常的身材，這是運(yùn)動(dòng)的顯著好處。

運(yùn)動(dòng)對高血壓病情緩解有幫助，帶來的好處顯而易見，如果要對抗衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，也可以多投入到運(yùn)動(dòng)中來。

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