100天自律挑戰(zhàn)：你準(zhǔn)備好了嗎？
沒想到，我領(lǐng)證的日子竟然和2021年倒計(jì)時(shí)100天完美重合！這讓我決定，我要看看自己如果真的堅(jiān)持100天會(huì)有什么變化。于是，我列了一份100天的自律清單，心愿清單也放在了圖里。
如何制定計(jì)劃？
首先，把生活中的事情分成幾個(gè)模塊。比如，我可以把要做的事情分成以下幾類：工作、副業(yè)、英語提升、個(gè)人提升、身體健康、娛樂、人際關(guān)系和理財(cái)。我想從這些方面讓自己不斷進(jìn)步。
每個(gè)模塊找出三個(gè)重要的事情
接下來，每個(gè)模塊找出三個(gè)你覺得最重要的事情去堅(jiān)持。為什么是三個(gè)呢？因?yàn)樘嗔四阏娴拿Σ贿^來。如果有些模塊做的事情較少，可以思考為什么，要不要增加一些。如果不需要，就可以把幾個(gè)模塊合并。
我的預(yù)期目標(biāo)和需要做的事情
英語技能提升方面：
碎片時(shí)間聽力磨耳朵：芝士派英語聽力20天課程—學(xué)完聽力入門就去聽新聞廣播劇。芝士派真的戳中我喜歡學(xué)的點(diǎn)，電影有趣適合入門選手，廣播劇難度稍微上來一點(diǎn)，適合中級選手，新聞專業(yè)詞匯較多，適合進(jìn)階選手。
英文原版書：每月一本，擺脫浮躁提升專注，英文原版書是我心里最能檢測心流程度的事情。
寫作技能積累：堅(jiān)持精讀，積累高質(zhì)量表達(dá)，練習(xí)翻譯打卡，整理寫作模板和翻譯技巧。
個(gè)人提升方面：
數(shù)據(jù)分析：掌握數(shù)據(jù)分析基本工具，擁有實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，產(chǎn)出數(shù)據(jù)分析報(bào)告，為工作蓄力。
時(shí)間管理：堅(jiān)持100天日復(fù)盤、周復(fù)盤和月復(fù)盤，瞄準(zhǔn)目標(biāo)前進(jìn)，給一天劃分時(shí)區(qū)。
輸入輸出：堅(jiān)持讀書，學(xué)習(xí)各領(lǐng)域知識，輸出書評、經(jīng)驗(yàn)貼和自己對事情的思考。
健康身體方面：
每天留出30分鐘時(shí)間用來運(yùn)動(dòng)：有氧、無氧、拉伸、瑜伽、體態(tài)訓(xùn)練都要循環(huán)訓(xùn)練。
控制飲食：自己做減脂餐，每月外賣減脂餐以外內(nèi)容限量2份，晚飯每周一份高碳水額度。
日常好習(xí)慣：睡前護(hù)膚、睡前平板支撐習(xí)慣養(yǎng)成，白天碎片時(shí)間拉伸。
娛樂、人際關(guān)系和理財(cái)：
控制低質(zhì)量娛樂：固定時(shí)間游戲，不要老是刷手機(jī)，碎片時(shí)間學(xué)英語不好嗎？
每周聯(lián)系一些朋友，多關(guān)注父母和家人，不要發(fā)脾氣。
記錄每日每周支出，定期復(fù)盤反饋支出價(jià)值，要努力攢錢呀。

以上就是我的100天自律計(jì)劃，希望接下來100天可以再努力一點(diǎn)。希望大家也能找到自己的目標(biāo)，堅(jiān)持下去，變得更好！

相關(guān)知識

百日減肥100天挑戰(zhàn)
2024最后100天，你準(zhǔn)備好了嗎
生存挑戰(zhàn)100天自由版下載
100天自律挑戰(zhàn)：用這最后的時(shí)間改變自己
一百天挑戰(zhàn)：堅(jiān)持與自律的力量
中醫(yī)理療師資格證考取全攻略，你準(zhǔn)備好迎接挑戰(zhàn)了嗎？
生存挑戰(zhàn)100天
敢不敢挑戰(zhàn)自律100天，徹底改變自己？
100天減肥挑戰(zhàn)：已減14.8kg
出征號角｜決戰(zhàn)100天！騰格里沙漠挑戰(zhàn)賽戰(zhàn)火已點(diǎn)燃！

網(wǎng)址: 100天自律挑戰(zhàn)：你準(zhǔn)備好了嗎？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1230969.html