100天自律挑戰(zhàn)：你準備好了嗎？
沒想到，我領(lǐng)證的日子竟然和2021年倒計時100天完美重合！這讓我決定，我要看看自己如果真的堅持100天會有什么變化。于是，我列了一份100天的自律清單，心愿清單也放在了圖里。
如何制定計劃？
首先，把生活中的事情分成幾個模塊。比如，我可以把要做的事情分成以下幾類：工作、副業(yè)、英語提升、個人提升、身體健康、娛樂、人際關(guān)系和理財。我想從這些方面讓自己不斷進步。
每個模塊找出三個重要的事情
接下來，每個模塊找出三個你覺得最重要的事情去堅持。為什么是三個呢？因為太多了你真的忙不過來。如果有些模塊做的事情較少，可以思考為什么，要不要增加一些。如果不需要，就可以把幾個模塊合并。
我的預期目標和需要做的事情
英語技能提升方面：
碎片時間聽力磨耳朵：芝士派英語聽力20天課程—學完聽力入門就去聽新聞廣播劇。芝士派真的戳中我喜歡學的點，電影有趣適合入門選手，廣播劇難度稍微上來一點，適合中級選手，新聞專業(yè)詞匯較多，適合進階選手。
英文原版書：每月一本，擺脫浮躁提升專注，英文原版書是我心里最能檢測心流程度的事情。
寫作技能積累：堅持精讀，積累高質(zhì)量表達，練習翻譯打卡，整理寫作模板和翻譯技巧。
個人提升方面：
數(shù)據(jù)分析：掌握數(shù)據(jù)分析基本工具，擁有實戰(zhàn)經(jīng)驗，產(chǎn)出數(shù)據(jù)分析報告，為工作蓄力。
時間管理：堅持100天日復盤、周復盤和月復盤，瞄準目標前進，給一天劃分時區(qū)。
輸入輸出：堅持讀書，學習各領(lǐng)域知識，輸出書評、經(jīng)驗貼和自己對事情的思考。
健康身體方面：
每天留出30分鐘時間用來運動：有氧、無氧、拉伸、瑜伽、體態(tài)訓練都要循環(huán)訓練。
控制飲食：自己做減脂餐，每月外賣減脂餐以外內(nèi)容限量2份，晚飯每周一份高碳水額度。
日常好習慣：睡前護膚、睡前平板支撐習慣養(yǎng)成，白天碎片時間拉伸。
娛樂、人際關(guān)系和理財：
控制低質(zhì)量娛樂：固定時間游戲，不要老是刷手機，碎片時間學英語不好嗎？
每周聯(lián)系一些朋友，多關(guān)注父母和家人，不要發(fā)脾氣。
記錄每日每周支出，定期復盤反饋支出價值，要努力攢錢呀。

以上就是我的100天自律計劃，希望接下來100天可以再努力一點。希望大家也能找到自己的目標，堅持下去，變得更好！

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