生理期這幾天，只要我們吃對(duì)食物，不僅有利于身體排毒，而且還能夠幫助子宮排污血，保養(yǎng)卵巢，緩解痛經(jīng)帶來的痛苦。那么月經(jīng)期間吃什么好呢？今天我來給大家推薦幾種適合月經(jīng)期間吃的食物。

1.紅糖

女性生理期，卵巢很容易就發(fā)寒，這樣容易引起月經(jīng)不調(diào)等，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)紅糖水的話，不僅能夠活血散寒，為身體補(bǔ)鐵補(bǔ)血，還能夠促進(jìn)身體排出污血哦。這非常適合經(jīng)期受寒或因瘀血而導(dǎo)致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼小腹冷痛等女性。

2.百合

百合我們很多人都吃過的，它的營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，而且還有延緩衰老的作用。經(jīng)常吃的話，有利于調(diào)節(jié)激素水平，減少卵巢囊腫的發(fā)生。而且百合還富含果膠，能夠加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。女性如果在月經(jīng)期間吃百合的話，更加有利于將身體內(nèi)的毒素排出來，達(dá)到排毒、養(yǎng)顏等作用。

3.葛根

有些女性對(duì)葛根可能不是很熟悉，葛根中含有豐富的雌激素，而女性在月經(jīng)期間，雌激素容易流失，因此女性在月經(jīng)期間適量吃葛根能夠補(bǔ)充體內(nèi)流失的雌激素，從而達(dá)到幫助子宮排出廢血的作用。

女人每天泡一杯葛根粉吃，可以很好的改善體內(nèi)的激素，上了年紀(jì)的女性朋友更需要多吃一點(diǎn)，它還可以延緩衰老。

4.紅豆粥

紅豆也是公認(rèn)的補(bǔ)血好物，最佳使用方法就是紅豆粥。紅豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常適合女性朋友在經(jīng)期食用。紅豆粥的主要材料為紅豆、紅棗、紅糖和大米。紅豆粥的做法很簡單，首先將紅豆提前浸泡五個(gè)小時(shí)，然后將所有食材處理干凈后一起放入電壓力鍋熬成紅豆粥即可。

以上就是給大家介紹的適合女性經(jīng)期吃的食物，上面介紹的幾種食物，大家可選擇食用，以滿足女性月經(jīng)期的需要。女性月經(jīng)期間要結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食。

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