外號小貓的女同事，這幾天“大姨媽”來了，在這個特殊時期，可饞壞了小貓，因為這個時期應該避免吃一些食物，否則容易造成身體的傷害，本來就有痛經(jīng)癥狀的小貓對這點非常清楚，有兩大類食物她不能吃：

　　生冷類：就是中醫(yī)所說的寒性食物如：梨，香蕉，荸薺，石耳，石花，地耳。這些食物大多有清熱解毒，滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但是在月經(jīng)期間應盡量不要吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調等癥狀。

　　辛辣類：如肉桂，花椒，丁香，胡椒等，這類食品都是佐料，在平時做菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好，可是在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易造成痛經(jīng)，經(jīng)血過多等癥狀。

　　月經(jīng)期間的禁忌飲食

　　忌吃寒濕性食物

　　螃蟹，田螺等屬于寒性食物，梨，香蕉，柿子，西瓜，柚子，橙子等亦屬涼性，這些食物大多是清熱解毒，滋陰降火的功效，平時食用是有益于人體的，但在月經(jīng)期食用易使血管收縮，從而引起經(jīng)血淤阻造成痛經(jīng)問題，應盡量不吃或是少吃這些食品，而冷飲，生拌涼菜，拌海蜇，拌涼粉等，也因其低溫應避免在經(jīng)期食用。

　　忌酸澀性食物

　　一般酸性食物都會有收斂，固澀的特性，食用后易使血管收斂，不利于經(jīng)血的排出，而造成痛經(jīng)，所以有痛經(jīng)癥狀的女性在經(jīng)期要避免吃那些酸澀性食物，如米醋和以醋為調料的酸辣菜，泡菜，以及石榴，青梅，楊梅，楊桃，櫻桃，檸檬等酸性水果均不宜食用。

　　少吃高糖分食物

　　很多女性有在經(jīng)期吃蛋糕，巧克力等甜食的習慣，其實這種高糖分的食物容易使血糖上長，一旦停止食用就會導致血糖急速下降，使情緒受到很大的波動，進而導致痛經(jīng)，因此這類零食，甜點在經(jīng)期還是盡量少吃為妙。

　　盡量少喝碳酸飲料

　　月經(jīng)期間盡量不喝可樂等碳酸飲料，這類飲料會影響鈣質的吸收，另外碳酸飲料還會降低消化能力，抑制食欲，容易使人產(chǎn)生疲倦，經(jīng)期還是暫時別喝了吧。

　　小貼士：一般女性認為在經(jīng)期大量經(jīng)血的流失，會導致體內(nèi)營養(yǎng)的不均衡，于是在經(jīng)期吃些補藥來提高體力，其實在女性特殊的經(jīng)期一定要謹慎服用補藥，以免出現(xiàn)反效果，一些女性的口服液中含有當歸，天麻等活血的藥方，經(jīng)期服用容易導致經(jīng)量過多甚至是經(jīng)血期延長，因此在服用一些營養(yǎng)品時一定要認清成分，最好在經(jīng)前和月經(jīng)徹底干凈之后再有目的補充身體所需。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

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