5個(gè)穴位助你輕松減脂,告別小粗腿
5個(gè)穴位助你輕松減脂,告別小粗腿!
1?? 風(fēng)市穴
位置:大腿外側(cè)的中線上,站立時(shí),兩手自然下垂,中指指尖的位置。
作用:減脂期間,腿部容易水腫、酸脹?多按按風(fēng)市穴,如同給腿部安了個(gè)“排水泵”,促進(jìn)腿部氣血循環(huán),消除水腫,還能緩解運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛,讓咱運(yùn)動(dòng)不掉隊(duì),持續(xù)燃脂,和小粗腿 say bye bye。
2?? 中脘穴
位置:在上腹部,前正中線上,當(dāng)臍中上4寸。
作用:減脂期一定要知道中脘穴呀!平時(shí)按揉這個(gè)穴位,營(yíng)養(yǎng)吸收得妥妥當(dāng)當(dāng),糟粕排出更利落,讓身體代謝的小馬達(dá)轉(zhuǎn)得更快,掉秤自然更輕松啦。
3?? 委中穴
位置:在腘橫紋中點(diǎn),當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
作用:久坐黨、上班族看過來!按揉委中穴可是掉秤路上的“秘密武器”哦。它能幫著舒緩腰背和小腿因長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)積累的緊繃感,讓身體重新“活力滿格”,這樣咱們運(yùn)動(dòng)起來才更帶勁,消耗更多熱量,離目標(biāo)體重就更近一步啦。
4?? 關(guān)元穴
位置:在下腹部,前正中線上,當(dāng)臍中下3寸。
作用:掉秤期間,身體能量消耗大,關(guān)元穴就像身體的“能量補(bǔ)給站”,排除濁促月卑衛(wèi)運(yùn)化,對(duì)小房子嘎嘎好。
5?? 敲帶脈
位置:在側(cè)腹部,章門穴下1.8寸,當(dāng)?shù)?1肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點(diǎn)上,左右各一。
作用:抓捏或敲擊帶脈,肚腩悄悄“縮水”,還能刺激腸道蠕動(dòng),幫身體把“垃圾”及時(shí)清出去,新陳代謝一整個(gè)加速,減脂效果up up!
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