3組穴位艾灸瘦大腿，每天10分鐘輕松瘦
有沒有姐妹有同樣的煩惱，明明不算胖，上半身也挺瘦，但腿就是粗！看臉90斤，看腿120斤！
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因為腿粗，一到夏天短褲短裙也不敢穿！大熱天還要穿長褲，又熱又難受！
減肥也沒用，哪里都瘦就是腿瘦不下來！
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其實，腿粗的根源就在于經絡不通，只要把經絡打通了，瘦腿也會變得簡單多了。
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1??減大腿，敲膽經
膽經在大腿外側，經常敲膽經可以通過刺激經絡，將堆積在膽經上的垃圾排出，減少臀部和大腿脂肪堆積。
敲膽經時，這四個穴位必須敲到，它們分別是環(huán)跳、風市、中瀆和膝陽關，平時也要多艾灸這四大穴，可以行氣活血、通絡化瘀，對瘦腿很有幫助。
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2??瘦小腿，推脾經
想減小腿贅肉，這時要找的是脾經。通過刺激小腿內側脾經的循行處，可推動淋巴及血液的流動，同時加速排除廢物及多余的水分。
小腿脾經上有陰陵泉穴、地機穴、漏谷穴、三陰交穴這四個穴位，想要變瘦，這四個穴位很重要。
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記住是從下往上推，別推反了，要反復推，推的過程中，要去找最痛的點，這個點就是瘀堵的地方。把它推到不疼了，這條“脾經管道”打通了，健脾祛濕的效果有了，小腿自然能瘦下來。
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3??消水腫，灸三穴
還有一種腿粗的類型，叫水腫型粗腿。美腿如林志玲也曾多次說浮腫是自己的殺手。
水腫腿的姑娘，以下三個穴位對你們來說很有用處，常艾灸能促進代謝，防止腿部浮腫，緊實大腿肌肉。
血海穴：灸血海能增強氣血運行，幫助代謝掉腿部的垃圾，消除水腫；
豐隆穴：祛痰濕必灸的穴位，艾灸這個穴位能健脾化濕，改善下肢浮腫；
承山穴：為膀胱經上的重要穴位之一，祛濕消腫的功能很強大。

2023-12-08 14:29

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