6個簡單穴位，輕松瘦成筷子腿！
梨形身材女孩看過來！別人永遠感受不到我們有多無奈，明明上半身非常纖細，但是下半身就是買不到合適的衣服，只能穿長裙蓋住腿。
中yi經絡理論認為：肥胖的發(fā)生是因為經絡失控導致臟腑功能失調，人體無法正常排出廢物，脂肪也無法正常燃燒，使得脂肪堆積。
所以各位因為腿粗腿型不好而煩惱的姐妹們，想要擁有筷子腿不僅在飲食、運動等方面，還可以通過穴位按揉的方式實現哦~
今天教大家6個簡單穴位，每天按一按、揉一揉，對于水腫腿和肌肉腿都很有作用哦~趕緊收藏練起來吧~
血海穴
取穴：屈膝，位于大腿內側，用自己的掌心將膝蓋骨蓋住，五指自然張開，大拇指端就是血海穴。
操作：雙手拇指推壓，以有酸麻感為宜，每側持續(xù)5秒，休息2-3秒，重復10次。
風市穴
取穴：位于大腿外側中線上，身體直立，雙手自然下垂貼于外側，中指指尖對應之處即為風市穴。
操作：雙手拇指推壓，以有酸麻感為宜，每側持續(xù)5秒，休息2-3秒，重復10次。
承扶穴
取穴：位于大腿后側，臀部正下方即為扶承穴。
操作：將食指與中指并攏，用指腹推壓按揉。
足三里
取穴：位于小腿前外側，膝蓋凹陷處距離4指的位置。
操作：用點按的手法按壓，力度以有酸麻感為宜，每側持續(xù)5秒，休息2-3秒，重復10次。
委中穴
取穴：位于膝關節(jié)后，膝蓋窩的中點。
操作：用雙手拇指按壓兩側委中穴，力度以有酸麻感為宜，持續(xù)20次左右，同時配合腿部屈伸。
殷門穴
取穴：位于大腿后側，承扶穴與委中穴的連線上，承扶穴下6指的位置。
操作：雙手握拳，用力捶打殷門穴，每次持續(xù)20秒左右。
                

2023-12-19 05:22

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