自制酸奶全攻略:減脂健康兩不誤
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月10日 14:52
自制酸奶全攻略:減脂健康兩不誤
每次做酸奶都成功,減脂期吃也健康!我每天當(dāng)早飯吃,用小熊酸奶機做的。一開始會加糖,后來完全不加糖了。配堅果和烤燕麥吃,已經(jīng)習(xí)慣了不覺得酸。如果覺得酸,可以加點蜂蜜。
材料:1L牛奶?一包菌粉?60克白砂糖(糖可加可不加)
步驟:按希臘酸奶鍵,十小時后放冰箱冷藏五六小時后吃。不放冰箱也可以直接吃,但口感不好。推薦放冰箱冷藏。
想要更濃稠?買個酸奶過濾器,把乳清過濾出來。過濾的乳清可以做面包或直接喝(但很酸,不好喝)。
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