低脂高蛋白的番茄蔬菜濃湯，輕松掉秤！
這款番茄蔬菜濃湯我已經(jīng)嘗試過多次，每次晚餐享用后，第二天體重都會有所下降。它不僅適合晚餐，還非常適合打包作為第二天的午餐。食材簡單，制作方便，快來試試吧！
食材準(zhǔn)備：
牛排
土豆
胡蘿卜
洋蔥
娃娃菜（根據(jù)個人喜好調(diào)整量）
調(diào)料清單：
橄欖油
黑胡椒
生抽
耗油
鹽
番茄醬
制作步驟：
鍋中薄薄噴上一層橄欖油，放入洋蔥翻炒至香。
加入牛排，炒至變色。
放入番茄和2勺番茄醬，增加濃郁口感。
加水煮開，加入土豆和胡蘿卜，再放一勺耗油和兩勺生抽調(diào)味。
小火煮20分鐘后，加入娃娃菜煮5分鐘。
最后撒上黑胡椒碎和少許鹽調(diào)味。
完成！一碗超級濃郁的番茄蔬菜濃湯就做好了，飽腹感極強！快來試試吧！

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