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想減肥，朋友建議跑步，跑步能不能減肥呢？怎么跑步能減肥呢？

2019-05-12 21:37:24

問題描述：（女，36歲） 雖然一直對(duì)自己的身材不滿意，但是一直沒有采取具體的行動(dòng)來進(jìn)行減肥，最近閨蜜一直邀請(qǐng)我去跑步，說堅(jiān)持跑步就可以起到減肥的作用，請(qǐng)問，跑步能不能減肥呢？怎么跑步才可以減肥呢？

如果自己能夠堅(jiān)持正確的跑步方式，是可以起到減肥作用的。每次連續(xù)跑步的時(shí)間最少要在30分鐘以上，這樣才可以讓身體中的脂肪得到消耗，如果跑步時(shí)間太短是沒有效果的。而每天跑步的時(shí)間最好是在早上，這樣還可以讓身體較早地進(jìn)入工作狀態(tài)，可以消耗更多的脂肪，從而起到很好的減肥效果。

2019-05-13 21:45:20

堅(jiān)持跑步是可以起到減肥作用的，但是跑步減肥必須是連續(xù)的不間斷的運(yùn)動(dòng)，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)是不能夠起到減肥的作用。

2019-05-14 21:45:20

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