節(jié)食減肥的真相：別讓美麗毀了健康
節(jié)食減肥，聽起來很美，但真的可行嗎？其實(shí)，節(jié)食減肥并不可取。那么，什么是節(jié)食減肥呢？以下是一些常見的誤區(qū)：
節(jié)食=不吃主食只吃菜
節(jié)食=晚上什么都不吃
節(jié)食=只喝湯不吃菜飯
節(jié)食=只吃蔬菜水果

這些方法看似簡(jiǎn)單，但實(shí)質(zhì)上，節(jié)食是指攝入的食物量和種類不足以維持身體所需的營(yíng)養(yǎng)，這會(huì)直接影響身體的代謝功能。即使你吃得再少，體重也很難下降。

關(guān)鍵在于，并不是什么都不吃才叫節(jié)食。為了追求美麗，很多女性朋友選擇了過度節(jié)食，長(zhǎng)期這樣做會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，甚至影響月經(jīng)的正常。

所以，減肥飲食一定要科學(xué)合理健康。三餐要吃好、吃對(duì)、吃夠分量，這樣才能既擁有好身材，又保持健康。

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