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職場女性養(yǎng)生課：別讓畸形減肥毀了自己

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月31日 00:06

2021年三八婦女節(jié)來臨之際，網(wǎng)易健康特邀著名中醫(yī)專家吳大真教授，推出職場女性健康系列短視頻《養(yǎng)生姐妹說》，幫助職場女性輕松破除衰老、肥胖、皮膚、壓力等問題，用傳統(tǒng)國粹塑造自信、美麗、健康的職場麗人。

讓我們一起走進第四期：《別讓畸形減肥毀了自己》

不同肥胖類型的人，如何選擇花茶飲？

吳大真：熱。真胖，還特別的怕熱，動不動就出汗，動不動就發(fā)脾氣，老是口干舌燥，眼睛也干，大便也干，怎么辦？用菊花。如果覺得喝菊花有點苦，可以放冰糖，冰糖是偏于涼的。

虛。很胖，平時覺得很累，老一點也沒力氣，說話也大不了嗓門，走路也挺不起來。大家說你看著你胖胖的怎么一點都沒勁，這就叫做虛胖。用生黃芪，補氣。

肥人多濕，濕氣很重。大家可以用薏米，去濕。還有赤小豆，這都是廚房的東西，藥食兩用。一般的人都可以用，基本上沒有什么毒副作用。

每一個胖妹都是“濕人”嗎？

吳大真：濕又分外濕和內(nèi)濕。外濕也要注意。比如下雪天，你不戴帽子，雪淋多了，外濕就會侵入到人體內(nèi)，形成內(nèi)濕。

內(nèi)濕怎么形成呢？肝、心、脾、肺、腎，哪個系統(tǒng)是阻濕的？脾胃，脾主運化，運化里頭有兩個，一個是運化食物，一個是運化濕氣。脾胃是什么？不能等同于消化器官，但是和現(xiàn)在你們所知道的消化器官有一定的關(guān)系。

內(nèi)濕很容易讓我們肥胖。有這種濕的人，你點一下他的胳膊，是軟的。站沒站相，坐沒坐相，走沒走相，跟你說話，老是有氣無力的，越說聲音越小，她肯定濕重。頭發(fā)愛出油，臉上愛出汗，跟你握手，手上往往都是汗，身上聞著一股汗臭的味道。

濕，黏、膩、重、濁。這老祖宗講了幾千年了，人體的表現(xiàn)也是這樣子。你所排泄的廢物也都是這種樣子，這就叫做濕氣重。

吃一點東西就容易胖，怎么辦？

吳大真：這句話我并不是太贊成。她一定是吃得多，動的少。如果她生活有規(guī)律，不會說吃一口就胖。除非她的脾胃的運化功能已經(jīng)差了，平時還缺少運動，才會吃點東西就容易胖，否則是不會的。

要搞清楚你到底胖不胖，要看你的身高。我們要的不僅僅是美麗的外表，我們更要健康，也就是說你的骨頭能承載多重的肉和脂肪。

一日三餐都要吃，每一頓飯都別吃飽，每一頓飯之前要有饑餓感，才是你的上一頓飯是標(biāo)準的合適的。

【嘉賓簡介】

吳大真、女、主任中醫(yī)師。曾任中國中醫(yī)藥出版社、中國醫(yī)藥科技出版社、中國醫(yī)藥報社任副總編、總編、副社長、社長；北京同濟醫(yī)院院長。中醫(yī)泰斗秦伯未嫡傳學(xué)人，中央電視臺、北京電視臺等20余家電視臺、頻道中醫(yī)藥文化養(yǎng)生欄目特聘專家。參與創(chuàng)建光明中醫(yī)函授大學(xué)和張仲景國醫(yī)大學(xué)并主編、主講相關(guān)教材和課程。

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