職場(chǎng)女性養(yǎng)生課:別讓畸形減肥毀了自己
2021年三八婦女節(jié)來(lái)臨之際,網(wǎng)易健康特邀著名中醫(yī)專(zhuān)家吳大真教授,推出職場(chǎng)女性健康系列短視頻《養(yǎng)生姐妹說(shuō)》,幫助職場(chǎng)女性輕松破除衰老、肥胖、皮膚、壓力等問(wèn)題,用傳統(tǒng)國(guó)粹塑造自信、美麗、健康的職場(chǎng)麗人。
讓我們一起走進(jìn)第四期:《別讓畸形減肥毀了自己》
不同肥胖類(lèi)型的人,如何選擇花茶飲?
吳大真:熱。真胖,還特別的怕熱,動(dòng)不動(dòng)就出汗,動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣,老是口干舌燥,眼睛也干,大便也干,怎么辦?用菊花。如果覺(jué)得喝菊花有點(diǎn)苦,可以放冰糖,冰糖是偏于涼的。
虛。很胖,平時(shí)覺(jué)得很累,老一點(diǎn)也沒(méi)力氣,說(shuō)話也大不了嗓門(mén),走路也挺不起來(lái)。大家說(shuō)你看著你胖胖的怎么一點(diǎn)都沒(méi)勁,這就叫做虛胖。用生黃芪,補(bǔ)氣。
肥人多濕,濕氣很重。大家可以用薏米,去濕。還有赤小豆,這都是廚房的東西,藥食兩用。一般的人都可以用,基本上沒(méi)有什么毒副作用。
每一個(gè)胖妹都是“濕人”嗎?
吳大真:濕又分外濕和內(nèi)濕。外濕也要注意。比如下雪天,你不戴帽子,雪淋多了,外濕就會(huì)侵入到人體內(nèi),形成內(nèi)濕。
內(nèi)濕怎么形成呢?肝、心、脾、肺、腎,哪個(gè)系統(tǒng)是阻濕的?脾胃,脾主運(yùn)化,運(yùn)化里頭有兩個(gè),一個(gè)是運(yùn)化食物,一個(gè)是運(yùn)化濕氣。脾胃是什么?不能等同于消化器官,但是和現(xiàn)在你們所知道的消化器官有一定的關(guān)系。
內(nèi)濕很容易讓我們肥胖。有這種濕的人,你點(diǎn)一下他的胳膊,是軟的。站沒(méi)站相,坐沒(méi)坐相,走沒(méi)走相,跟你說(shuō)話,老是有氣無(wú)力的,越說(shuō)聲音越小,她肯定濕重。頭發(fā)愛(ài)出油,臉上愛(ài)出汗,跟你握手,手上往往都是汗,身上聞著一股汗臭的味道。
濕,黏、膩、重、濁。這老祖宗講了幾千年了,人體的表現(xiàn)也是這樣子。你所排泄的廢物也都是這種樣子,這就叫做濕氣重。
吃一點(diǎn)東西就容易胖,怎么辦?
吳大真:這句話我并不是太贊成。她一定是吃得多,動(dòng)的少。如果她生活有規(guī)律,不會(huì)說(shuō)吃一口就胖。除非她的脾胃的運(yùn)化功能已經(jīng)差了,平時(shí)還缺少運(yùn)動(dòng),才會(huì)吃點(diǎn)東西就容易胖,否則是不會(huì)的。
要搞清楚你到底胖不胖,要看你的身高。我們要的不僅僅是美麗的外表,我們更要健康,也就是說(shuō)你的骨頭能承載多重的肉和脂肪。
一日三餐都要吃,每一頓飯都別吃飽,每一頓飯之前要有饑餓感,才是你的上一頓飯是標(biāo)準(zhǔn)的合適的。
【嘉賓簡(jiǎn)介】
吳大真、女、 主任中醫(yī)師 。曾任中國(guó)中醫(yī)藥出版社、中國(guó)醫(yī)藥科技出版社、中國(guó)醫(yī)藥報(bào)社任副總編、總編、副社長(zhǎng)、社長(zhǎng);北京同濟(jì)醫(yī)院院長(zhǎng)。中醫(yī)泰斗秦伯未嫡傳學(xué)人,中央電視臺(tái)、北京電視臺(tái)等20余家電視臺(tái)、頻道中醫(yī)藥文化養(yǎng)生欄目特聘專(zhuān)家。參與創(chuàng)建光明中醫(yī)函授大學(xué)和張仲景國(guó)醫(yī)大學(xué)并主編、主講相關(guān)教材和課程。
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