暴食姐妹們，別讓減肥毀了你的健康！
親愛的姐妹們，如果你正在經(jīng)歷暴食的困擾，請認真閱讀以下內(nèi)容：

1?? 暴食無異于自殘??暴食不僅會讓你身體感到不適，還會讓你心理上感到愧疚和害怕體重增加。

2?? 暴食后節(jié)食一天或采用液斷法，只會讓你下一次暴食的可能性增加。久而久之，你會陷入暴食-節(jié)食-暴食的惡性循環(huán)??

3?? 如果你已經(jīng)頻繁暴食，那么請先放下減肥的念頭。不要害怕體重增加，停止暴食本身就是一種進步??

4?? 走出暴食的第一步是好好吃飯，正視自己的食欲，直面內(nèi)心的需求??。

剛開始減肥時，我也曾極端地追求低碳高脂飲食，雖然初期掉秤迅速，但最終導致了暴食。那是一種撐到嘔吐的感覺。后來我意識到，這種減肥方法違背了我的身體需求，于是停止了這種不健康的方式。

后來，我開始好好吃飯，增加了碳水化合物的攝入量，食欲逐漸穩(wěn)定。雖然掉秤速度變慢，但健康穩(wěn)定，也能更好地感受到食物的美好。經(jīng)過五個月的努力，我慢慢瘦了17斤！

記住，慢就是快，健康才是最重要的！祝大家生活愉快，美女們都要好好吃飯哦！

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