暴食姐妹們,別讓減肥毀了你的健康
暴食姐妹們,別讓減肥毀了你的健康!
親愛的姐妹們,如果你正在經(jīng)歷暴食的困擾,請認真閱讀以下內(nèi)容:
1?? 暴食無異于自殘??暴食不僅會讓你身體感到不適,還會讓你心理上感到愧疚和害怕體重增加。
2?? 暴食后節(jié)食一天或采用液斷法,只會讓你下一次暴食的可能性增加。久而久之,你會陷入暴食-節(jié)食-暴食的惡性循環(huán)??
3?? 如果你已經(jīng)頻繁暴食,那么請先放下減肥的念頭。不要害怕體重增加,停止暴食本身就是一種進步??
4?? 走出暴食的第一步是好好吃飯,正視自己的食欲,直面內(nèi)心的需求??。
剛開始減肥時,我也曾極端地追求低碳高脂飲食,雖然初期掉秤迅速,但最終導致了暴食。那是一種撐到嘔吐的感覺。后來我意識到,這種減肥方法違背了我的身體需求,于是停止了這種不健康的方式。
后來,我開始好好吃飯,增加了碳水化合物的攝入量,食欲逐漸穩(wěn)定。雖然掉秤速度變慢,但健康穩(wěn)定,也能更好地感受到食物的美好。經(jīng)過五個月的努力,我慢慢瘦了17斤!
記住,慢就是快,健康才是最重要的!祝大家生活愉快,美女們都要好好吃飯哦!
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