何謂身心健康

第三節(jié) 科學(xué)對待人生環(huán)境 一、促進(jìn)自我身心的和諧 何謂身心健康 中文解釋 :健康的身體和愉快正常的心態(tài) 英文解釋 :be physically and mentally healthy 世界衛(wèi)生組織確定的身體健康十項(xiàng)標(biāo)志 1、有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常的繁重工作； 2、處事樂觀，態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任; 3、善于休息，睡眠良好； 4、身體應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境化； 5、能抵抗一般性感冒和傳染??； 6、體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)； 7、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼和眼瞼不發(fā)炎； 8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常且無出血現(xiàn)象； 9、頭發(fā)有光澤，無頭屑； 10、肌肉豐滿，皮膚富有彈性。 兩者的關(guān)系 身體健康與心理健康二者之間相互聯(lián)系相互影響，有時(shí)互為因果。 生理健康狀況在某種程度上影響著心理健康。 一言以蔽之 世界衛(wèi)生組織對健康的定義:身體、心理及對社會適應(yīng)的良好狀態(tài) 。 保持身心健康的關(guān)鍵環(huán)節(jié)：協(xié)調(diào)身心關(guān)系以及身心與外部環(huán)境的關(guān)系以保證人自身系統(tǒng)的健康和活力 大學(xué)生心理問題的類型 學(xué)業(yè)問題：學(xué)習(xí)動(dòng)力不足、學(xué)習(xí)能力障礙、學(xué)習(xí)成績不良、學(xué)習(xí)壓力、考試焦慮等； 情緒問題：抑郁、焦慮、悲觀、無助感; 適應(yīng)問題：自我認(rèn)知失調(diào)、自我中心、環(huán)境適應(yīng)能力差、耐挫能力弱、生活能力差等； 大學(xué)生心理問題的類型 人際關(guān)系問題：人際關(guān)系不適、社交不良、個(gè)體心靈封閉等； 戀愛與性問題：異性交往困難、失戀、多角戀、性生理適應(yīng)不良等； 神經(jīng)精神障礙：神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、疑病癥、容貌自卑和社交恐懼等。 大學(xué)生心理問題的成因分析 第一： 生理發(fā)育趨于成熟，心理成長滯后。社會化程度低。 大學(xué)生心理問題的成因分析 主要表現(xiàn)： 對人生價(jià)值的認(rèn)識，飄忽不定。 對自我的認(rèn)識與評價(jià)與客觀現(xiàn)實(shí)有一定的距離。完美主義傾向比較突出。 在行為方面，如，學(xué)習(xí)能力、動(dòng)手能力、人際交往能力、自我控制能力、獨(dú)立性等不能適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)生活的要求。 意志品質(zhì)，耐挫折力等方面較弱。 大學(xué)生心理問題的成因分析 第二： 在新環(huán)境的適應(yīng)上面臨著較多的困難。 主要表現(xiàn)為： 學(xué)校環(huán)境 學(xué)習(xí)方法 人際關(guān)系 飲食習(xí)慣 語言 大學(xué)生心理問題的成因分析 第三：交往能力較弱，無法很快地建立良好的人際關(guān)系。 大學(xué)生心理問題的成因分析 主要表現(xiàn)為： 自主表達(dá)能力較差； 自卑，害怕被人瞧不起，而把自己封閉起來； 自我中心，對他人的行為反感； 自私，不關(guān)心他人，遭到同學(xué)的排斥； 語言表達(dá)能力差，害怕與別人交往； 性格內(nèi)向，獨(dú)來獨(dú)往； 大學(xué)生心理問題的成因分析 第四： 學(xué)業(yè)目標(biāo)過高， 學(xué)習(xí)方式不當(dāng)， 學(xué)業(yè)壓力越來越大 大學(xué)生心理問題的成因分析 對學(xué)習(xí)成績定位過高，按照中學(xué)的排位來要求自己； 學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，仍然延續(xù)中學(xué)的學(xué)習(xí)方式； 忽視自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，以他人的學(xué)習(xí)時(shí)間、學(xué)習(xí)方法為標(biāo)準(zhǔn)； 補(bǔ)償心理；為得到成功的體驗(yàn)，放棄了大多數(shù)課程，專攻一門； 專業(yè)問題。 大學(xué)生心理問題的成因分析 第五： 家庭經(jīng)濟(jì)困難所導(dǎo)致的自卑 大學(xué)生心理問題的成因分析 第六： 異性交往與戀愛問題 異性交往的恐懼與自卑； 戀愛與學(xué)習(xí)矛盾而導(dǎo)致的焦慮； 失戀導(dǎo)致的情緒障礙. 大學(xué)生心理問題的成因分析 第七： 網(wǎng)絡(luò)心理障礙 網(wǎng)絡(luò)交際成癮； 色情成癮； 游戲成癮。 大學(xué)生心理問題的成因分析 第八： 社會因素的影響 社會人才標(biāo)準(zhǔn) 社會價(jià)值觀念 大學(xué)生擇業(yè) 父母下崗 保持自我身心健康的措施 1、樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀 2、掌握應(yīng)對心理問題的科學(xué)方法 3、合理的控制情緒 4、積極參加集體活動(dòng)，增進(jìn)人際交往 生活在感恩的世界 感恩傷害你的人,因?yàn)樗ゾ毩四愕男闹?感恩欺騙你的人,因?yàn)樗鲞M(jìn)了你的見識.感恩遺棄你的人,因?yàn)樗虒?dǎo)了你應(yīng)自立. 感恩絆倒你的人,因?yàn)樗麖?qiáng)化了你的能力.感恩斥責(zé)你的人,因?yàn)樗L了你的智慧.感恩所有使你堅(jiān)定成就的人. 心田不長無名草，性地常開智慧花。 欲做精金美玉的人品，定從烈火中煅來;思立掀天揭地的事功，須向薄冰上履過。 價(jià)值觀是指一個(gè)人對周圍的客觀事物（包括人、事、物）的意義、重要性的總評價(jià)和總看法。 我見青山多嫵媚 ，料青山見我應(yīng)如是 益者三友，損者三友 友直，友諒，友多聞， 益矣。 友便辟，友善柔，友便佞，損矣。 送同學(xué)一句話 為天地立心，為生民立命， 為往圣繼絕學(xué)，為萬世開太平。 * 心理健康每時(shí)每刻都會影響人的生理健康。一個(gè)人如果長期處于高度緊張或抑郁狀態(tài)下，會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受到某種程度的抑制，難以處于最佳工作狀態(tài)，這時(shí)人的抵抗

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