導讀 健康的心理基礎(chǔ)

　心理健康是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關(guān)，缺一不可，無法分割。這是健康概念的精髓。

　然而，隨著人們的生活節(jié)奏不斷加快和競爭的加劇，抑郁、焦慮、失眠等問題不斷增加。世界衛(wèi)生組織近年來對許多國家的調(diào)查研究證明， 在全世界的人口中，每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。心理健康又每時每刻影響人的生理健康。如果一個人性格孤僻，心理長期處于一種抑郁狀態(tài)，就會影響內(nèi)激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會乘虛而入。一個原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會整天郁郁寡歡，最后也可能真的一病不起。祖國醫(yī)學早就有“心動則五臟六腑皆搖”的明確論述，這里的“心”相當于現(xiàn)代醫(yī)學的“大腦”。所謂“心動”就是穩(wěn)不住心，就是人的大腦不能健全、穩(wěn)定、高效地行使功能，表現(xiàn)在認知、情感、性格和行為等方面出現(xiàn)問題甚至障礙。

　心理動態(tài)平衡是最有效、最經(jīng)濟的防治多種疾病的手段，但這又是最難做到的。人生在世“不如意事常八九，能與人言無二三”，不少時候心理上的需求得不到滿足，而發(fā)生心理失衡。屆時，人們常常在潛意識里不知不覺中運用心理防御機制或者有意識地主動采用一些具有自我保護性機制的心理和行為策略來緩沖自己與現(xiàn)實間的矛盾，以達到內(nèi)心的安寧。日常生活中要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長時間處在緊張的情緒狀態(tài)中。如果感到自己的心情持續(xù)不快時，要及時進行心理自我調(diào)試，必要時到心理門診或心理咨詢中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康。

　本章針對焦慮、挫折、抑郁等生活中常見的心理問題，告訴您如何化解、如何獲得心理平衡，從而尋找到內(nèi)心的幸福、收獲全面的健康。

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（創(chuàng)建時間 2012-12）

主編：  劉玄重     

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