北京健身教練培訓(xùn)班,北京健華健身學(xué)院專注健身教練培訓(xùn),0基礎(chǔ)健身教練培訓(xùn),專業(yè)導(dǎo)師團(tuán)隊(duì),量身制定教學(xué)任務(wù),全日制上課,讓你成為全能的健身教練.不用愁!
健身教練基礎(chǔ)理論課課程介紹
??指導(dǎo)學(xué)生了解健身的理論及基礎(chǔ)知識(shí)，和健身后身體外形及生理適應(yīng)性變化；簡(jiǎn)單基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)的掌握；健身房?jī)?nèi)私教銷售和客戶的服務(wù)。本課程與基礎(chǔ)實(shí)踐器械動(dòng)作的正確使用原理密切相關(guān)；只有熟悉掌握身體骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)，及其運(yùn)動(dòng)原理后，才能進(jìn)入后期課程的學(xué)習(xí)如：CRPC、康復(fù)、功能性課程、私教小團(tuán)體課程的學(xué)習(xí)。
課程內(nèi)容
??章健身房的簡(jiǎn)介、運(yùn)動(dòng)品牌的介紹和私教行業(yè)論述。
??第二章1、體適能基礎(chǔ)理論（體適能分類和相關(guān)體適能的論述）2、人體成分分析（人體成分分析儀的使用；體測(cè)數(shù)據(jù)分析）3、體適能測(cè)試和評(píng)估（相關(guān)體適能的動(dòng)態(tài)評(píng)估和靜態(tài)評(píng)估）。
??第三章初級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃（抗阻訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)；初級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃的制定）
??第四章功能解剖（骨骼的介紹;關(guān)節(jié)的介紹；肌肉解剖）
??第五章簡(jiǎn)單拉伸（肌肉拉伸的概述；避免高危拉伸動(dòng)作）
??第六章特殊人群的健身運(yùn)動(dòng)
??第七章運(yùn)動(dòng)生理學(xué)（運(yùn)動(dòng)生理基礎(chǔ)概念；四大系統(tǒng)概述）
??第八章生物力學(xué)（杠桿系統(tǒng)；人體的關(guān)節(jié)動(dòng)作；肌肉收縮類型；人體動(dòng)作分析）
??第九章基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)（營(yíng)養(yǎng)的相關(guān)概念；七大營(yíng)養(yǎng)素；增肌、減脂食譜制定；營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑選擇與使用）
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