針對本科生在學(xué)習(xí)和生活中遇到的各種各樣的問題，為增強同學(xué)們對學(xué)業(yè)，情感、人際等方面問題的認(rèn)識和理解，提升對心理問題的自我調(diào)節(jié)能力，養(yǎng)成理性平和、積極向上的健康心態(tài)。在本科生心理健康月到來之際，學(xué)工部大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心舉辦了心理健康主題系列講座，2000余名學(xué)生參與。

4月6日，心理咨詢中心主任姚斌作主題為“學(xué)會時間管理，提升學(xué)習(xí)效率”的講座，針對同學(xué)們?nèi)狈r間管理，做事拖延，在deadline面前異常焦慮等問題，從心理學(xué)的角度分析了這類現(xiàn)象的深層原因，同時給出了時間管理的有效方法。講座的內(nèi)容有助于幫助同學(xué)增強自律，做自己時間的掌控者，從而提升自己的學(xué)習(xí)效率，減少deadline的產(chǎn)生以及其帶來的焦慮。

4月13日，李紅燕開展了以“大學(xué)生自我關(guān)愛與成長”為主題的講座，指出每位大學(xué)生都有一門必修課：關(guān)愛自我，了解自我，接納自我，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長。講座從學(xué)生日常生活中的一些現(xiàn)象為切入點，分析了自我關(guān)愛中蘊含的心理學(xué)知識，介紹了自我關(guān)愛的方法。最后，以卓別林的詩《當(dāng)我開始愛自己》作為結(jié)尾。通過這個講座，鼓勵同學(xué)接納自己，關(guān)愛自己。

4月20日，閆瓊以《讀懂請，理解愛——大學(xué)生戀愛心理探析》為題，對大學(xué)生在戀愛過程中的心理現(xiàn)象和困擾進行了分析。講座以大學(xué)生戀愛中常見的狀態(tài)為楔子，講述了心理學(xué)科學(xué)研究視角下的親密關(guān)系和親密關(guān)系發(fā)展的技巧，告訴同學(xué)怎么去看待愛情，以及如何正確處理戀愛中可能出現(xiàn)的問題。通過講座，鼓勵同學(xué)更好的去愛別人。

4月27日，吳夢瑤“emo的應(yīng)對與療愈”為主題，從emo詞語的演化過程開始，分析了emo所蘊含的抑郁情緒、孤獨情緒、無聊感；從而引出了情緒的話題，通過一則小視頻揭開了情緒的外衣，進而深層分析了emo產(chǎn)生的原因；最后介紹了情緒管理的方法，告訴同學(xué)如何用“STOP”法進行身心放松，怎樣增強人際聯(lián)結(jié)，從而改善認(rèn)知，調(diào)節(jié)情緒。她鼓勵同學(xué)努力編織出自己的一套降落傘，在生活遭遇困境時，可以用它來保護自己。

本次心理健康月舉辦的4場講座都是從自己出發(fā)，告訴我們?nèi)绾侮P(guān)愛自己，如何對自己的生活進行管理，以及怎樣面對在這些過程中產(chǎn)生的負面情緒，從而以更好的自己來愛別人，獲得更好的戀愛體驗。相信通過本次系列講座，同學(xué)們可以學(xué)習(xí)和掌握一些有關(guān)時間管理、自我關(guān)愛、情緒管理等問題的應(yīng)對方法和策略，并能夠真正運用起來，以積極良好的心理狀態(tài)投入到未來的學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中。

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