一道美味又營養(yǎng)的金針菇食譜，提升免疫力！
你知道嗎？金針菇不僅美味，還對提高免疫力有很好的效果！今天就教大家如何用金針菇做一道既健康又美味的菜肴。

首先，將金針菇用開水煮熟，然后瀝干水分。接著，加入10毫升的有機亞麻油，再撒上一些姜黃粉、黑胡椒粉和蘋果醋，最后加點醬油。根據(jù)個人口味，還可以加入蔥、姜、蒜和辣椒。

這道菜的營養(yǎng)價值可是相當(dāng)高的哦！金針菇富含蘑菇多糖，有助于提高免疫力和預(yù)防癌癥。而且，金針菇的膳食纖維也很豐富，對于減肥和消化系統(tǒng)健康都有很好的幫助。

再說說有機亞麻油，它含有豐富的歐米伽3亞麻酸，每100毫升就含有55克亞麻酸。這種脂肪酸對減少炎癥、降低壞膽固醇、升高好膽固醇、減少血小板凝集以及改善大腦功能都有重要作用。

姜黃粉也是一個抗炎的好幫手，和黑胡椒一起食用，能大大提高吸收率。

所以，下次做飯的時候，不妨試試這道金針菇菜肴，既美味又健康，還能提升免疫力哦！

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