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下班晚餐吃什么?10道家常小菜,清爽好吃不油膩,做法也簡單

來源:泰然健康網 時間:2025年05月02日 13:16

假期結束,大家陸陸續(xù)續(xù)開始上班了,一下子又回到了年前早出晚歸的狀態(tài)。上班又忙又累,下班回到家就想多休息一會,那么晚餐吃什么能又快又省事呢?我這里有10道家常小菜,做法都簡單,關鍵清爽好吃不油膩,正適合節(jié)后的清淡飲食。喜歡的可以收藏。

綠豆芽肉絲炒韭菜

1,豬肉洗凈切成絲,加入料酒、淀粉抓拌均勻,腌制幾分鐘。

2,韭菜洗凈,瀝干水分后切成段。綠豆芽也淘洗干凈,控干水分備用。

3,熱鍋涼油,放入姜絲和蒜末爆香,喜歡吃辣的可以加些辣椒進來一起炒香。

4,倒入肉絲大火炒至變色,再加一勺生抽調味炒勻。

5,倒入綠豆芽大火炒至斷生,最后把韭菜倒進來,接著加入適量鹽調味,炒勻就可以出鍋了。

鴨血燒豆腐

1,鴨血和豆腐先用清水沖洗一遍,然后分別切片,裝盤備用。

2,再準備一些蔥、姜、蒜切碎,青蒜苗兩棵,切小段。

3,熱鍋涼油,放入蔥、姜、蒜、干辣椒一起炒香。

4,倒入鴨血和豆腐,再加入食材下面4/3位置的清水,大火煮開,中小火燉10分鐘。

5,最后倒入蒜苗段,再加入鹽、少許生抽、花椒粉、雞精調味,把味道調勻即可出鍋。

清蒸雞腿

1,雞腿剁成小塊,清水中加入面粉多淘洗幾遍,把里面的血水洗干凈。

2,將雞肉瀝干水分,加入鹽、一勺生抽、半勺蠔油、適量胡椒粉、少許白糖、姜片、蔥段,腌制20分鐘。

3,腌好的雞肉挑出蔥、姜不要。再加入一勺淀粉抓勻,雞肉表面裹上淀粉可以使其口感更嫩。

4,將處理好的雞肉放在一個導熱性比較好的盤子里,開水上鍋,大火蒸20分鐘即可。

蘑菇炒芹菜

1,蘑菇洗凈,攥干水分,撕成小塊。

2,芹菜去根去葉,洗凈后切成段。然后開水下鍋,大火焯燙半分鐘撈出瀝干水分。

3,熱鍋涼油,放入蒜末和辣椒圈炒出香味。

4,倒入蘑菇大火炒軟,再淋入少許生抽炒勻。

5,把焯水后的芹菜倒進來,炒勻后加入鹽、少許白糖、少許香醋調味,炒勻即可。

香干炒茼蒿

1,茼蒿洗凈切成段,香干切成條。再準備兩瓣蒜切成末,兩個紅椒切成圈。

2,熱鍋涼油,放入蒜末和辣椒圈炒出香味。

3,倒入香干翻炒幾下,再加入一點點老抽和少許生抽炒香。

4,倒入茼蒿,大火快速炒至斷生。最后加少許鹽調味,翻炒均勻這道菜就好了。

菠菜粉絲

1,粉絲用溫水泡發(fā),然后開水燙軟,撈出來用涼開水淘涼。

2,菠菜洗凈,開水下鍋,大火焯燙半分鐘,也撈出來用涼開水淘涼。

3,將粉絲瀝干水分,再用廚房剪刀剪短。

4,處理好的菠菜攥干水分,再切成段。

5,把菠菜和粉絲放在一起,加入鹽、白糖、生抽、香醋調味。上面放些紅椒圈,然后淋入熱油,再加入蒜末和香油,拌勻這道菠菜粉絲就完成了。開胃好吃。

萵筍炒雞蛋

1,萵筍去皮洗凈,切成菱形片。再準備一小段胡蘿卜用來配色,也切成菱形片。

2,雞蛋打入碗中攪散。熱鍋倒油燒熱,將雞蛋液倒入鍋中,大火快速炒熟盛出備用。

3,鍋中再加適量油燒熱,倒入萵筍和胡蘿卜,萵筍比較好熟,大火炒幾下就可以把雞蛋倒進來。

4,繼續(xù)大火翻炒,食材斷生加鹽調味就好了。

清蒸黃魚

1,黃魚處理干凈,再清洗干凈。然后兩面切花刀,再加入鹽、料酒、姜腌制20分鐘。

2,把腌好的黃魚放在魚盤中,開水上鍋,大火蒸8~12分鐘,具體時間看魚的大小。

3,魚蒸好出鍋,把魚盤里面的水倒掉。魚上面鋪上青紅椒絲、姜絲、蔥絲,淋入滾燙的熱油激出香味,緊接著淋入蒸魚豉油這道菜就算好了。

蒜香生菜

1,購買新鮮翠綠的生菜,將其洗凈,瀝干水分呢。

2,準備幾瓣大蒜,切成蒜末。

3,熱鍋涼油,倒入蒜末,小火炒至蒜末微黃。

4,倒入生菜,調最大火快速翻炒。

5,生菜斷生,加入鹽調味即可,其它的調味料都不用放。清香脆嫩特別好吃。

黃瓜木耳炒雞蛋

1,木耳用溫水泡發(fā),再清洗干凈。然后開水下鍋,煮熟撈出。

2,黃瓜一根,胡蘿卜小半根,洗凈后切成菱形片。雞蛋打入碗中,充分攪散。

3,熱鍋倒油燒熱,將雞蛋液倒進來,大火炒熟盛出備用。

4,鍋中再加少許油,放入姜絲爆香。然后倒入黃瓜、胡蘿卜和木耳大火翻炒。

5,把炒熟的雞蛋倒進來,加入鹽、少許生抽、香醋調味,大火炒至食材斷生就好了。

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