減肥瘦身餐：超簡單又正點的牛肉卷

減肥瘦身餐：超簡單又正點的牛肉卷的做法說明

健康又美味的牛肉卷，一到夏天各種不想吃飯，清爽可口的牛肉卷我可以連吃一禮拜不會膩！因為只要學會了這道菜，自己還能做各種海鮮卷，雞肉卷，萬物皆可卷?。?！

減肥瘦身餐：超簡單又正點的牛肉卷的食材和調料

8寸面餅皮想吃幾個用幾張生菜1顆包菜1顆番茄2個黃瓜1根雞蛋每卷1個（按自己數(shù)量）雪花牛肉500克千島醬/或其他沙拉醬若干黑椒醬若干黑胡椒若干烘培紙若干

減肥瘦身餐：超簡單又正點的牛肉卷的做法與步驟

第1步.

買現(xiàn)成的面餅皮，做幾卷用幾張（吃不完放冰箱冷凍保存）

2.

1）面餅皮微波爐叮1分鐘。     2）煎荷包蛋，做幾卷煎幾個。                                           3）番茄切厚片。                       4）黃瓜切條，一條約10厘米。5）包菜洗凈切細碎。                6）生菜洗凈成片備用。             7）牛肉切薄片，大火熱油，下牛肉翻炒幾下即熟，下黑椒醬和黑胡椒調味。

第3步.

1）底部先鋪一張烘培紙。        2）鋪上微波爐叮好的面餅。    3）生菜撕一片下來洗凈平鋪。4）切條的黃瓜平鋪。                5）鋪上一片番茄。                    6）切碎的包菜平鋪，換成紫甘藍顏色會更好看。                           7）擠上千島醬（也可換自己喜歡的沙拉醬）

第4步.

1）蔬菜鋪好之后放下雞蛋。2）牛肉鋪在雞蛋上面，我買的是雪花牛肉口感比較好，店家?guī)颓衅笪易约哼€用剪刀剪更碎了再炒

第5步.

按照箭頭方向兩邊卷起來（如果包的東西太多可能會比較不好卷，多卷幾個就上手了）

第6步.

烘培紙兩邊像包糖果一樣卷起來，用鋸齒刀往中間切開就搞定啦！

第7步.

好吃到爆?。?！早餐配一杯咖啡簡直不要太完美！

第8步.

老人小孩都喜歡吃！可以多做幾個放冰箱，想吃的時候微波爐叮40秒就OK啦！做早餐超級完美！?。p肥人士可以不下沙拉醬就OK啦！）

小貼士

最后卷餅的時候手可能會觸碰到食物，戴上一次性手套會更衛(wèi)生哦！

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