人生的道路曲折漫長，在人的一生中充滿著成功與失敗、順境與逆境、幸福與不幸等矛盾。那么，大學(xué)生心理健康遇到挫折如何應(yīng)對? 以下是大學(xué)生心理健康遇到挫折應(yīng)對的方法等等的介紹，希望可以幫助到您。

要學(xué)會冷靜

我們遇到挫折時首先要學(xué)會的第一件事，很多人一遇到挫折或者不如意時，往往都會表現(xiàn)的很沖動和急躁，甚至對身邊的人發(fā)脾氣，這樣不但不利于解決問題，還會將問題嚴(yán)重化。

不要去抱怨

很多人在遇到挫折時，總是會不停的抱怨，這時候再去抱怨是于事無補的，還不如想辦法去解決問題更好。

要避免消極

有些人遇到挫折時就會心灰意冷和變得消極，覺得自己沒有關(guān)系沒有資源，不可能會成功，不管多努力到頭來也是白費心機，如果有這種消極想法的人，一定要杜絕，因為這樣想只有百害而無一利。

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如何面對失敗和挫折

最重要的就是調(diào)整心態(tài)，讓自己的心態(tài)變得積極樂觀，就算面對失敗也可以從頭再來，讀出一些鼓勵自己的話。

向自己的親朋好友尋求幫助，在他們那里獲得鼓勵與支持，讓自己有一個堅實的后盾，可以讓自己快速的從失敗的陰影中走出來，并且也可以鼓勵自己的隊友，通過鼓勵他人，也是鼓勵自己的一種手段，在互幫互助中能夠快速的克服挫折帶來的心理恐懼。

學(xué)會總結(jié)經(jīng)驗，在有信心面對下一次挑戰(zhàn)的時候，能夠有充分的準(zhǔn)備，知道這一次失敗的原因，可以為下次面對同樣的事情的時候打好基礎(chǔ)。

首先，要有一顆強壯的心。對待挫折的正確態(tài)度應(yīng)該是：“一是不怕，而是分析”。要不怕挫折，不怕打壓 不怕摔倒，分析挫折的原因，哪部分的缺失導(dǎo)致這次挫折，下次遇到這種情況應(yīng)該怎么處理比較好。中國有句古話，“失敗是成功之母”，因此只有正確應(yīng)對挫折才能成功。

其次，要樹立遠大的奮斗目標(biāo)。只有樹立遠大的奮斗目標(biāo)才能不畏挫折，勇往直前。因為樹立遠大的奮斗目標(biāo)，就會面對很多挫折，經(jīng)歷多了，就不畏懼了。其次，要不斷提高自己的耐壓極限，之前一直覺得很有壓力的事多做幾次，就不怕了。

其次，要有宣泄情緒的渠道。當(dāng)首次遭遇挫折，你可能會絕望，崩潰，迷茫。。。。。。你可以采取一系列方式來發(fā)泄一下自己的情緒。比如狂吃，哭泣或者看恐怖片等。

樹立一個正確的挫折觀。世界上的一切事物都是相對的，挫折也一樣，它能給人以打擊，痛苦，它也能使人奮進、成熟。

戰(zhàn)勝“自我”。面對浮冰，過河人要么返回原路，要么毫不猶豫地走過河去，但不管你是退縮還是過河，冰河是不會改變的，而改變的應(yīng)當(dāng)是過河人自己。看來，挫折的關(guān)鍵在“自我”，要戰(zhàn)勝挫折，首先要戰(zhàn)勝“自我”。

要調(diào)整目標(biāo)。挫折總是跟目標(biāo)連在一起的，挫折就是自己的行為受阻，心中的目標(biāo)暫時沒有實現(xiàn)。因此，當(dāng)受到挫折后，要重新衡量一下，目標(biāo)是否訂得過高，是否符合主、客觀條件，如果確屬目標(biāo)不切實際而造成挫折，那就要重新調(diào)整目標(biāo)，使自己既定目標(biāo)符合實際水平。遇到煩心的人和事，只有調(diào)整自己的心態(tài)，調(diào)整奮斗目標(biāo)，戰(zhàn)勝困難，繼續(xù)前進，才可到達理想的彼岸。