人生的道路曲折漫長(zhǎng)，在人的一生中充滿著成功與失敗、順境與逆境、幸福與不幸等矛盾。那么，大學(xué)生心理健康遇到挫折如何應(yīng)對(duì)? 以下是大學(xué)生心理健康遇到挫折應(yīng)對(duì)的方法等等的介紹，希望可以幫助到您。

要學(xué)會(huì)冷靜

我們遇到挫折時(shí)首先要學(xué)會(huì)的第一件事，很多人一遇到挫折或者不如意時(shí)，往往都會(huì)表現(xiàn)的很沖動(dòng)和急躁，甚至對(duì)身邊的人發(fā)脾氣，這樣不但不利于解決問(wèn)題，還會(huì)將問(wèn)題嚴(yán)重化。

不要去抱怨

很多人在遇到挫折時(shí)，總是會(huì)不停的抱怨，這時(shí)候再去抱怨是于事無(wú)補(bǔ)的，還不如想辦法去解決問(wèn)題更好。

要避免消極

有些人遇到挫折時(shí)就會(huì)心灰意冷和變得消極，覺(jué)得自己沒(méi)有關(guān)系沒(méi)有資源，不可能會(huì)成功，不管多努力到頭來(lái)也是白費(fèi)心機(jī)，如果有這種消極想法的人，一定要杜絕，因?yàn)檫@樣想只有百害而無(wú)一利。

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如何面對(duì)失敗和挫折

最重要的就是調(diào)整心態(tài)，讓自己的心態(tài)變得積極樂(lè)觀，就算面對(duì)失敗也可以從頭再來(lái)，讀出一些鼓勵(lì)自己的話。

向自己的親朋好友尋求幫助，在他們那里獲得鼓勵(lì)與支持，讓自己有一個(gè)堅(jiān)實(shí)的后盾，可以讓自己快速的從失敗的陰影中走出來(lái)，并且也可以鼓勵(lì)自己的隊(duì)友，通過(guò)鼓勵(lì)他人，也是鼓勵(lì)自己的一種手段，在互幫互助中能夠快速的克服挫折帶來(lái)的心理恐懼。

學(xué)會(huì)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，在有信心面對(duì)下一次挑戰(zhàn)的時(shí)候，能夠有充分的準(zhǔn)備，知道這一次失敗的原因，可以為下次面對(duì)同樣的事情的時(shí)候打好基礎(chǔ)。

首先，要有一顆強(qiáng)壯的心。對(duì)待挫折的正確態(tài)度應(yīng)該是：“一是不怕，而是分析”。要不怕挫折，不怕打壓 不怕摔倒，分析挫折的原因，哪部分的缺失導(dǎo)致這次挫折，下次遇到這種情況應(yīng)該怎么處理比較好。中國(guó)有句古話，“失敗是成功之母”，因此只有正確應(yīng)對(duì)挫折才能成功。

其次，要樹(shù)立遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)。只有樹(shù)立遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)才能不畏挫折，勇往直前。因?yàn)闃?shù)立遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)，就會(huì)面對(duì)很多挫折，經(jīng)歷多了，就不畏懼了。其次，要不斷提高自己的耐壓極限，之前一直覺(jué)得很有壓力的事多做幾次，就不怕了。

其次，要有宣泄情緒的渠道。當(dāng)首次遭遇挫折，你可能會(huì)絕望，崩潰，迷茫。。。。。。你可以采取一系列方式來(lái)發(fā)泄一下自己的情緒。比如狂吃，哭泣或者看恐怖片等。

樹(shù)立一個(gè)正確的挫折觀。世界上的一切事物都是相對(duì)的，挫折也一樣，它能給人以打擊，痛苦，它也能使人奮進(jìn)、成熟。

戰(zhàn)勝“自我”。面對(duì)浮冰，過(guò)河人要么返回原路，要么毫不猶豫地走過(guò)河去，但不管你是退縮還是過(guò)河，冰河是不會(huì)改變的，而改變的應(yīng)當(dāng)是過(guò)河人自己?？磥?lái)，挫折的關(guān)鍵在“自我”，要戰(zhàn)勝挫折，首先要戰(zhàn)勝“自我”。

要調(diào)整目標(biāo)。挫折總是跟目標(biāo)連在一起的，挫折就是自己的行為受阻，心中的目標(biāo)暫時(shí)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)。因此，當(dāng)受到挫折后，要重新衡量一下，目標(biāo)是否訂得過(guò)高，是否符合主、客觀條件，如果確屬目標(biāo)不切實(shí)際而造成挫折，那就要重新調(diào)整目標(biāo)，使自己既定目標(biāo)符合實(shí)際水平。遇到煩心的人和事，只有調(diào)整自己的心態(tài)，調(diào)整奮斗目標(biāo)，戰(zhàn)勝困難，繼續(xù)前進(jìn)，才可到達(dá)理想的彼岸。