應(yīng)對壓力挫折的心理調(diào)適-大連理工大學(xué)心理健康教育與咨詢中心

大學(xué)生心理危機(jī) 心理危機(jī)是指個體運用尋常應(yīng)付方式不能處理目前所遇到的內(nèi)外部應(yīng)激而陷于極度的焦慮、抑郁、甚至失去控制、不能自拔的狀態(tài)。 情緒方面：表現(xiàn)高度的焦慮、緊張、喪失感和空虛感,且伴隨恐懼、憤怒、罪惡、煩惱、羞慚等，更多的表現(xiàn)為焦躁不安，情緒時而低落、時而亢奮，反復(fù)無常。 認(rèn)知方面：觀察問題、判斷是非簡單化、片面化，易于偏激，對事物的判斷則固執(zhí)己見，難以聽進(jìn)別人的解釋，鉆牛角尖而難以自拔；看待和處理問題情緒化，缺乏理智，多意氣用事。 1、大學(xué)生心理危機(jī)表現(xiàn) 行為方面：不能專心學(xué)習(xí)或勞動；回避他人或以特殊方式使自己不孤單；與社會聯(lián)系破壞，可發(fā)生對己或周圍的破壞性行為；拒絕幫助，認(rèn)為接受幫助是軟弱無力的表現(xiàn)；行為和思維情感不一致；出現(xiàn)過去沒有的非典型行為。 軀體方面：腸胃不適、腹瀉、食欲下降、頭痛、疲乏、失眠、做噩夢、容易驚嚇、感覺呼吸困難或窒息、有哽塞感、肌肉緊張等。 1、大學(xué)生心理危機(jī)表現(xiàn) 自殺性危機(jī) 境遇性危機(jī) 存在性危機(jī) 心理障礙危機(jī) 成長性危機(jī) 情感性危機(jī) 心理危 機(jī)種類 2、大學(xué)生心理危機(jī)種類 沖擊期 防御期 解決期 成長期 大學(xué)生心理危機(jī)四種不同結(jié)局： 第一種：順利度過危機(jī)，并學(xué)會了處理危機(jī)的方法策略，提高了心理健康水平。 第二種：度過了危機(jī)但留下心理創(chuàng)傷，影響今后的社會適應(yīng)。 第三種：經(jīng)不住強(qiáng)烈的刺激而自傷自毀。 第四種：未能度過危機(jī)而出現(xiàn)嚴(yán)重心理障礙。 3、大學(xué)生心理危機(jī)的發(fā)展過程 4、大學(xué)生心理危機(jī)產(chǎn)生原因 第六節(jié) 大學(xué)生心理危機(jī)預(yù)防及干預(yù) 大學(xué)生心理危機(jī)預(yù)防及干預(yù) 心理危機(jī)干預(yù)是指在心理學(xué)理論指導(dǎo)下對有心理危機(jī)的個體或群體的一種短期的幫助行為。 其目的是及時對經(jīng)歷個人危機(jī)、處于困境或遭受挫折和將發(fā)生危險的對象提供支持和幫助，使之恢復(fù)心理平衡?？梢杂行ьA(yù)防危機(jī)事件發(fā)生，幫助快速恢復(fù)正常生活秩序。 近期談?wù)撨^自殺并考慮過自殺方法 6 心理健康篩查有心理疾病或自殺傾向 1 遭遇意外刺激出現(xiàn)心理或行為異常 2 學(xué)習(xí)或就業(yè)壓力特別大以及適應(yīng)不良 3 家庭貧困且性格內(nèi)向出現(xiàn)心理或行為異常 5 嚴(yán)重網(wǎng)絡(luò)成癮行為而影響學(xué)習(xí)及社會功能 4 心理危機(jī)干預(yù)對象 1、大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)對象與原則 1 幫助當(dāng)事人接受你的幫助 4 必須避免慫恿當(dāng)事人責(zé)備他人 3 為當(dāng)事人提供有關(guān)的信息 2 幫助當(dāng)事人有所作為地正視和處理危機(jī) 干預(yù) 原則 1、大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)對象與原則 提高心理健康意識 1. 正確認(rèn)識自我與環(huán)境 2. 建立良好人際關(guān)系 3. 學(xué)會改變不良認(rèn)知 4. 積極參加團(tuán)體活動 6. 及時主動預(yù)約咨詢 5. 心理危機(jī) 自我調(diào)適 正確對待心理疾病 7. 2、大學(xué)生心理危機(jī)調(diào)適和干預(yù) 珍惜生命：不是路已到盡頭，而是該轉(zhuǎn)彎了！ 播放 看完后，大家分享自己的感受…… 2、大學(xué)生心理危機(jī)調(diào)適和干預(yù) 平衡 模式 認(rèn)知 模式 心理社會 轉(zhuǎn)變模式 平衡模式的目的在于幫助人們重新獲得危機(jī)前的平衡狀態(tài)。 通過改變思維方式，尤其是通過認(rèn)識其認(rèn)知中的非理性和自我否定部分，通過獲得理性和強(qiáng)化思維中的理性和自強(qiáng)的成分，人們能夠獲得對自己生活中危機(jī)的控制。 目的在于與求助者合作，以測定與危機(jī)有關(guān)的內(nèi)部和外部困難，幫助他們選擇替代他們現(xiàn)有行為、態(tài)度和使用環(huán)境資源的方法，結(jié)合適當(dāng)?shù)膬?nèi)部應(yīng)對方式、社會支持和環(huán)境資源以幫助他們獲得對自己生活（非危機(jī)的）的自主控制。 心理危機(jī)干預(yù)模式 心理危機(jī)干預(yù)模式 心理危機(jī)干預(yù)六步法 （1）幫助學(xué)生確定問題 （2）保證學(xué)生安全 （3）給予支持 （4）提出并驗證可變通的應(yīng)對方式 （5）制訂計劃 （6）得到承諾 3、大學(xué)生自殺及預(yù)防 我國每年因自殺死亡者達(dá)28.7萬，總的自殺率為23/10萬，自殺死亡占中國死亡人數(shù)的3.6％，并且是第5位最重要的死亡原因。而在15－34歲人群中，自殺是第一位的死因。 自殺是個體有意識地采取各種手段自愿結(jié)束自己生命的異常行為。 性格特征 行為特征 過于內(nèi)向、孤獨、容易陷入焦慮與絕望感中、偏執(zhí)、過分認(rèn)真、責(zé)任感過強(qiáng)、缺乏興趣愛好、情緒不穩(wěn)定、心情多變 對周圍人述說自殺念頭；情緒性格明顯反常，焦慮不安，或無故哭泣；食欲不好，失眠；回避與人接觸；行為明顯改變，對生活麻木冷漠 大學(xué)生自殺人群基本特征 3、大學(xué)生自殺及預(yù)防 大學(xué)生自殺原因 家庭原因 學(xué)校原因 疾病原因 大學(xué)生自殺原因 自身原因 社會原因 3、大學(xué)生自殺及預(yù)防 自殺傾向的識別 日本學(xué)者長岡利貞認(rèn)為， 自殺過程通常要經(jīng)歷以下階段：產(chǎn)生自殺意念——下決心自殺——行為出現(xiàn)變化，思考自殺的方式——選擇自殺的

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