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晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)比較健康？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月28日 06:52

問(wèn)

晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)比較健康？

提問(wèn)時(shí)間：2020-10-21 05:08

我最近晚上睡得有點(diǎn)晚，想問(wèn)問(wèn)晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)比較健康？

答醫(yī)生回復(fù)

王海濤 副主任醫(yī)師

三甲 山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

一般在晚上22-23點(diǎn)前睡覺(jué)比較健康。睡眠充足對(duì)人的身體和精神健康有很重要的意義，如果在23點(diǎn)以后才睡覺(jué)，可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，也可能難以充分地保證進(jìn)入深度睡眠，從而不能很好地起到消除疲憊、恢復(fù)體力的效果。
若患者長(zhǎng)期出現(xiàn)失眠、入睡困難等情況，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查及治療，以免影響身體健康。

回復(fù)時(shí)間：2020-10-21 06:46

專業(yè)問(wèn)答

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