女生晚上幾點(diǎn)睡覺最好

2020-05-02 閱讀數(shù):0

一般來(lái)講在晚上10點(diǎn)進(jìn)入睡眠狀態(tài)較好，可以使人體的各個(gè)器官得到充分的休息，利于神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌的正常循環(huán)。如果較晚睡眠，則可能會(huì)導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)的失調(diào)，從而引起皮膚干燥、彈性差、缺乏光澤等，也可能會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)黃褐斑、黑斑、痤瘡等問(wèn)題。但如果因特殊情況，導(dǎo)致熬夜，也不要過(guò)于擔(dān)心，偶爾一次熬夜不會(huì)對(duì)身體導(dǎo)致極大的危害，注意不要長(zhǎng)期熬夜即可，以防危害到身體健康。

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糖尿病人飲食控制非常重要，水果在飲食控制好的基礎(chǔ)上，血糖控制得良好的狀態(tài)下可以服用，通常可以服用蘋果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、獼猴桃都可以，建議患者在專業(yè)大夫指導(dǎo)下服用水果。

潘永源 | 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2020-03-04

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牛奶里面含有優(yōu)質(zhì)的蛋白、乳汁、鈣質(zhì)、維生素、乳糖，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且牛奶比較易于人體吸收，糖尿病患者飲用牛奶，可以幫助患者增強(qiáng)免疫力；牛奶的升糖指數(shù)很低，對(duì)于糖尿病患者的血糖影響是很小的，所以是可以喝牛奶的。

高霞 | 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 2020-03-04

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