私人教練培訓(xùn)課程大概有哪些呢？

1、私教標(biāo)準(zhǔn)基礎(chǔ)教學(xué)：骨骼系統(tǒng)、關(guān)節(jié)運動、肌肉組織、人體活動分析、運動生理學(xué)、伸展訓(xùn)練運動處方等內(nèi)容。

2、運動營養(yǎng)及評估：熱量與體重的關(guān)系、不同人群訓(xùn)練中所需的營養(yǎng)素、宏量營養(yǎng)素、微里營養(yǎng)素、膳貪纖維和水。

3、健康體適能測試與評估：體適能理論、健康體適能與競技體適能、健康體適能5要素、競技休適能5要素、身體數(shù)據(jù)及體適能測試、運動能力的評估與測試。

4、職業(yè)規(guī)劃與發(fā)展：健身教練職業(yè)能力概述、健身教練職業(yè)發(fā)展、健身教練核心競爭力、健身教練職業(yè)安全感。

5、體適能訓(xùn)練實操：肌力訓(xùn)練、肌肥大訓(xùn)練、肌耐力訓(xùn)練、減脂塑形訓(xùn)練、心肺耐力訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練。

6、健身教練職業(yè)能力培訓(xùn)：胸部肌肉解剖及精準(zhǔn)拉伸、背部肌肉解剖及精準(zhǔn)拉伸、腹部肌肉解剖及精準(zhǔn)拉伸、肩部肌肉解剖及精準(zhǔn)拉伸、手臂肌肉解剖及精準(zhǔn)拉伸、臀部肌肉解剖及精準(zhǔn)拉伸、腿部肌肉解剖及精準(zhǔn)拉伸、手臂肌群抗阻力訓(xùn)練動作精講等訓(xùn)練動作講解。

7、CPR：現(xiàn)場應(yīng)急救護(hù)理念、現(xiàn)場急救的意義、現(xiàn)場應(yīng)急救護(hù)基本原則與程序、現(xiàn)場傷情判斷與分類、現(xiàn)場心肺復(fù)蘇術(shù)(CPR)等內(nèi)容。

8、私教營銷：私人教練職業(yè)化介紹、不同人群的溝通思路談話技巧、INBODY分析精細(xì)解讀、會員需求深度挖掘、體驗課內(nèi)容設(shè)計及規(guī)劃制定、健身三規(guī)劃制定等內(nèi)容。

9、實戰(zhàn)演練：會員各維度身體數(shù)據(jù)采集、健康狀態(tài)分析評估、為會員制定科學(xué)性、定量化、周期性的健康方案、為會員制定合理的階段性訓(xùn)練計劃、周期性訓(xùn)練計劃以及每日訓(xùn)練計劃、模擬服務(wù)會員場景,綜合職業(yè)技術(shù)能力考核評測。

10、高級健美課程：健美訓(xùn)練與其它訓(xùn)練的區(qū)別、胸部肌肉的精準(zhǔn)訓(xùn)練、背部肌肉的精準(zhǔn)訓(xùn)練、肩部肌肉的精準(zhǔn)訓(xùn)練、腰腹肌肉的精準(zhǔn)訓(xùn)練、手臂肌肉的精準(zhǔn)訓(xùn)練等精準(zhǔn)訓(xùn)練。

11、高級運動營養(yǎng)：運動營養(yǎng)與私教課程結(jié)合的優(yōu)勢、食物的營養(yǎng)素和營養(yǎng)價值、制定科學(xué)的營養(yǎng)飲食計劃、運動營養(yǎng)補劑的合理選擇與食用、不同健身人群營養(yǎng)餐的合理搭配。

12、FMS：FMS起源背景、測試的意義、測試與訓(xùn)練的高效結(jié)合、相鄰關(guān)節(jié)的互助與互害、測試方法與技巧、整體調(diào)整。

13、功能性小器械實訓(xùn)：功能性小器械理論、功能性訓(xùn)練運動準(zhǔn)備、私教懸掛訓(xùn)練、私教炮筒訓(xùn)練、私教壺鈴訓(xùn)練、私教藥球訓(xùn)練、私教體能訓(xùn)練繩、私教波速球訓(xùn)練、軟組織放松工具之泡沫軸等。

14、功能性拳課：格斗基礎(chǔ)理論、基本動作學(xué)習(xí)、力量爆發(fā)、協(xié)調(diào)爆發(fā)、靈敏協(xié)調(diào)力量、靈敏速度反應(yīng)訓(xùn)練、協(xié)調(diào)速度攻防轉(zhuǎn)換。

15、康復(fù)普拉提：普拉提概述一歷史和發(fā)展沿革、普拉提的分類和針對人群、普拉提的運動原則及科學(xué)依據(jù)、呼吸工作機(jī)制和應(yīng)用等課程。學(xué)

16、3M康復(fù)拉伸：3M拉伸理論、打開關(guān)節(jié)活動度與緩解疼痛、各關(guān)節(jié)拉伸。

17、3M之108種疼痛與運動康復(fù)：理論解析、頭頸部的精準(zhǔn)解剖、筋膜手法手法、評估和訓(xùn)練等

18、3M骨關(guān)節(jié)康復(fù)：精準(zhǔn)評估筋膜鏈在人體的重要作用、上肢關(guān)節(jié)松動術(shù)及評估:肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)等。

19、孕產(chǎn)康復(fù)：孕期和產(chǎn)后女性生理解剖和癥狀、孕期、產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練課程的編排、孕期、產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練動作、產(chǎn)后月子康復(fù)期的課程編排及易發(fā)癥狀等。

以上便是上海體適能私人教練學(xué)習(xí)的課程，上海體適能健身教練培訓(xùn)基地成立于2007年，迄今已有十五年歷史，是培訓(xùn)健身私人教練、康復(fù)教練、少兒體適能教練、孕產(chǎn)教練等的綜合類培訓(xùn)基地。目前開設(shè)有多元化收入健身教練課程，讓您掌握直播帶貨，社群營銷，線上會員指導(dǎo)，線上變現(xiàn)等課程，讓您做斜杠青年，實現(xiàn)收入增長。想要學(xué)習(xí)健身教練的小伙伴不可錯過，趕快來報名參加吧，實現(xiàn)高收入。

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