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健身培訓(xùn)班有哪些項(xiàng)目和課程呢？健身教練需要學(xué)習(xí)的健身課程

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 02:39

健身教練是指在健身俱樂部指導(dǎo)會(huì)員的工作人員。它的職業(yè)是互動(dòng)的和有針對性的。如果你想成為一名合格的健身教練，你需要通過健身教練的嚴(yán)格培訓(xùn)才能勝任這份工作。

那么你這樣就需要參加健身知識(shí)訓(xùn)練培訓(xùn)，那么健身培訓(xùn)班有哪些項(xiàng)目和課程呢？這個(gè)問題是你想知道的，下面就讓小編為你詳細(xì)介紹。

健身培訓(xùn)班有哪些項(xiàng)目和課程呢？

目前開設(shè)有：

01私教標(biāo)準(zhǔn)基礎(chǔ)教學(xué)：

骨骼系統(tǒng)、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、肌肉組織、人體活動(dòng)分析、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、伸展訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)處方、有氧訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)處方、特殊人群運(yùn)動(dòng)處方等

02運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)及評(píng)估：

熱量與體重的關(guān)系、不同人群訓(xùn)練中所需的營養(yǎng)素、宏量營養(yǎng)素、微里營養(yǎng)素、膳貪纖維和水等。

03健康體適能測試與評(píng)估：

體適能理論、健康體適能與競技體適能、健康體適能5要素、競技休適能5要素、身體數(shù)據(jù)及體適能測試、運(yùn)動(dòng)能力的評(píng)估與測試等。

04職業(yè)規(guī)劃與發(fā)展：

健身教練職業(yè)能力概述、健身教練職業(yè)發(fā)展、健身教練核心競爭力、健身教練職業(yè)安全感等。

05體適能訓(xùn)練實(shí)操：

肌力訓(xùn)練、肌肥大訓(xùn)練、肌耐力訓(xùn)練、減脂塑形訓(xùn)練、心肺耐力訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練。

06健身教練職業(yè)技能培訓(xùn)：

胸部肌肉解剖及精準(zhǔn)拉伸、背部肌肉解剖及精準(zhǔn)拉伸、腹部肌肉解剖及精準(zhǔn)拉伸、肩部肌肉解剖及精準(zhǔn)拉伸、手臂肌肉解剖及精準(zhǔn)拉伸、臀部肌肉解剖及精準(zhǔn)拉伸等。

07CPR：

現(xiàn)場應(yīng)急救護(hù)理念、現(xiàn)場急救的意義、現(xiàn)場應(yīng)急救護(hù)基本原則與程序、現(xiàn)場傷情判斷與分類、現(xiàn)場心肺復(fù)蘇術(shù)(CPR)、外傷急救基本技術(shù)等。

08私教營銷：

私人教練職業(yè)化介紹、不同人群的溝通思路談話技巧、INBODY分析精細(xì)解讀、會(huì)員需求深度挖掘等。

09實(shí)戰(zhàn)演練：

會(huì)員各維度身體數(shù)據(jù)采集、健康狀態(tài)分析評(píng)估、為會(huì)員制定科學(xué)性、定量化、周期性的健康方案、為會(huì)員制定合理的階段性訓(xùn)練計(jì)劃、周期性訓(xùn)練計(jì)劃以及每日訓(xùn)練計(jì)劃、模擬服務(wù)會(huì)員場景,綜合職業(yè)技術(shù)能力考核評(píng)測等

10高級(jí)健美課程：

健美訓(xùn)練與其它訓(xùn)練的區(qū)別、胸部肌肉的精準(zhǔn)訓(xùn)練、背部肌肉的精準(zhǔn)訓(xùn)練、健美備賽需知、比賽動(dòng)作展示等。

11高級(jí)運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)：

運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)與私教課程結(jié)合的優(yōu)勢、食物的營養(yǎng)素和營養(yǎng)價(jià)值、制定科學(xué)的營養(yǎng)飲食計(jì)劃、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)補(bǔ)劑的合理選擇與食用、不同健身人群營養(yǎng)餐的合理搭配等。

12FMS：

FMS起源背景、測試的意義、測試與訓(xùn)練的高效結(jié)合、相鄰關(guān)節(jié)的互助與互害、測試方法與技巧

13功能性小器械實(shí)訓(xùn)：

功能性小器械理論、功能性訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備、私教小器械訓(xùn)練等。

14功能性拳課：

格斗基礎(chǔ)理論、基本動(dòng)作學(xué)習(xí)、力量爆發(fā)等。

15康復(fù)課程：

康復(fù)普拉提、判斷糾正骨盆和脊柱中立位的技巧、3M康復(fù)拉伸、3M之108種疼痛與運(yùn)動(dòng)康復(fù)、3M骨關(guān)節(jié)康復(fù)、孕產(chǎn)康復(fù)等康復(fù)課程。