提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

成年男子肌肉率多少正常

2023年12月1日

肖文軍副主任醫(yī)師男科

復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院

三甲 | 全國第30

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

成年男性的肌肉率正常范圍為31％至34％。肌肉含量的正常值通常占人體的35％至45％。

成年男子的肌肉率是指整個身體中肌肉的重量占身體總體重的比例。正常的肌肉率因個體差異、年齡、身體健康狀況和生活方式等因素而異。肌肉含量偏高和偏低都是對身體不好的。如果肌肉含量低于30％屬于偏低，35％至38％屬于偏高，肌肉含量高于39％則過高。體內(nèi)的肌肉率和脂肪率是相對的，適當(dāng)增加肌肉含量也會影響到體內(nèi)的脂肪含量。

肌肉率的計(jì)算涉及到許多因素，如身體成分、飲食、鍛煉習(xí)慣等。如果擔(dān)心自己的肌肉率是否正常，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

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