男性體脂率多少正常

"男性體脂率一般10%-18%視為正常，體脂率是指機(jī)體脂肪的重量，占人體總重量的百分比，又稱為體脂百分比。發(fā)生肥胖時(shí)，體脂率是增高的。如果肥胖到一定程度，體脂率會(huì)很高，發(fā)生肥胖以后是需要減重的。n因?yàn)榉逝謺r(shí)脂肪分布異常，同時(shí)還可以產(chǎn)生一些其它慢性代謝性疾病，比如糖尿病、高血壓、高脂血癥、高尿酸血癥。通過體脂率看患者是否發(fā)生了肥胖，也是非常好的一種方法。發(fā)生肥胖時(shí)，主要是要管住嘴、邁開腿，減少每天的食入大卡，同時(shí)增加每天的出入大卡，使得入量少于出量，才能夠達(dá)到減肥的效果。當(dāng)體重接近正常水平時(shí)，再進(jìn)行瘦身訓(xùn)練，這樣就使得肌肉線條更加完美。"

男性精子活動(dòng)率30%可以生育嗎

男性精子活動(dòng)率30%可以生育，其實(shí)只要有精子、有一定的活力，理論上都可以嘗試懷孕，有一定的懷孕概率。但是能否懷上，跟精子質(zhì)量還是有一定關(guān)系。精子的活力30%，首先要明確是總活力還是前向活力。根據(jù)WHO第5版的標(biāo)準(zhǔn)，前向活力超過32%，認(rèn)為是正常，精子的密度超過1500萬，正常形態(tài)率超過4%，這些指標(biāo)綜合在一起，認(rèn)為是一個(gè)正常的精液質(zhì)量。如果總活率30%，還是偏低，因?yàn)榍跋蚧盍χ皇强偦盍Φ囊徊糠?，但是精液質(zhì)量本身波動(dòng)比較大，睡眠不好、精神壓力大、肥胖、喝酒、運(yùn)動(dòng)少等，都可能會(huì)影響到精液質(zhì)量。所以一次精液質(zhì)量不好，并不代表永遠(yuǎn)不好，可以適當(dāng)調(diào)整身體，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食，再次復(fù)查，一般建議復(fù)查2-3次，看最好的一次結(jié)果。精液質(zhì)量好壞只能提示懷孕概率的高低，能否懷孕跟很多因素還有關(guān)系，比如女性的懷孕能力、卵巢的功能、性生活的時(shí)機(jī)、女性的年齡等，都有很大的關(guān)系，不能單看一項(xiàng)指標(biāo)來判斷是否能夠生育。

劉煒副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院三甲全國第17

男性的精子DNA碎片率很高怎么辦

男性精子DNA碎片率高，通常會(huì)導(dǎo)致很多問題，特別是流產(chǎn)概率，或者輔助生育的機(jī)會(huì)下降，對于男性的精子碎片率高，可以通過以下方法改善：1、生活護(hù)理：首先男性需要有較好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，不能喝酒、抽煙，飲食方面應(yīng)該多吃蔬菜、水果、堅(jiān)果這一類的食物，多攝入微量元素。男性飲食結(jié)構(gòu)要改善，需要少吃高脂、高糖、高鹽食物；2、手術(shù)治療：除此之外，男性還要查明原因，如果存在精索靜脈曲張，可以做手術(shù)。如精索靜脈曲張手術(shù)，有報(bào)道進(jìn)行相關(guān)手術(shù)之后，精子DNA碎片率會(huì)明顯下降；3、藥物治療：此外如果男性存在感染的情況，如果有生殖性腺感染的情況，也可以針對感染進(jìn)行處理。因?yàn)楦腥緯r(shí)，男性體內(nèi)微環(huán)境的改變，會(huì)導(dǎo)致精子DNA碎片率的增高，而改善感染癥狀之后，精子的DNA碎片率也會(huì)下降；4、性生活改善：另外男性規(guī)律的性生活也很重要，需要有規(guī)律的性生活，讓自身體內(nèi)積攢的精液排出來，要讓睪丸產(chǎn)生新的精子，規(guī)律產(chǎn)生精子。如果男性性生活很少、不排精，睪丸自然而然產(chǎn)生的精子都會(huì)較少，都是一些積存的精子。此種情況下，其DNA碎片率，相對而言就會(huì)高。做到以上這些改善后，再加上男性多運(yùn)動(dòng)、保持良好的心態(tài)、保持良好的情緒，這種情況下，男性精子DNA碎片率，通常會(huì)得到較好下降。

相關(guān)知識

健身,肌肉,腹肌
嫁給肌肉男后，是種什么體驗(yàn)？
如何鍛煉腹部肌肉？男性適合哪些運(yùn)動(dòng)？
男士健身房減肥計(jì)劃 鍛煉全身肌肉
增肌,肌肉,健身,鍛煉
增肌,肌肉,飲食,食物
健美男性增肌健身食譜
男人必須要做的肌肉訓(xùn)練法
男性常吃牛肉的好處
男人怎么練出肌肉分明的身材？5個(gè)方法讓你增肌不增脂

網(wǎng)址: 男性肌肉率 http://m.u1s5d6.cn/newsview77701.html