常言說：解鈴還需系鈴人。從導(dǎo)致亞健康的病因來看，對大多數(shù)亞健康患者來說，要想走出亞健康狀態(tài)，擁有健康，必須要充分調(diào)動機體的調(diào)節(jié)能力，養(yǎng)成良好的心理習(xí)慣和生理習(xí)慣。包括：(1)凡事做最壞的心理準(zhǔn)備對一切壞情況都做好足夠準(zhǔn)備，心里建立這樣的信念：大不了我再找份工作，最壞也不過如此等，這樣才可不為壓力和逆境所困。(2)自我期望適當(dāng)不要作太多奢望，心里明白這樣一個成功標(biāo)準(zhǔn)：只要身體健康、家庭幸福就已是人間不易，其他事先讓位于這兩條標(biāo)準(zhǔn)。(3)自我疏解遇到?jīng)_突、挫折和突發(fā)事件時，要善于自我疏解，轉(zhuǎn)移注意力，通其它方面的活動來達(dá)到心理平衡。(4)最重要的是在于調(diào)整長期以來，社會形成一種共識：身體差了就需要補，再加一些保健品廣告的宣傳，目前很多人對防治亞健康的理解就是服補品，其實這是錯誤的。處于營養(yǎng)不良、虛弱狀態(tài)的人現(xiàn)在已經(jīng)很少了，大多數(shù)人是由于緊張，壓力，再加上營養(yǎng)過剩代謝失常才促成了亞健康狀態(tài)。
      

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