烤雞翅 烤箱版 卡路里少 健康

烤雞翅 烤箱版 卡路里少 健康的做法說(shuō)明

懶人福利 好吃的雞翅  不放油 卡路里含量少 減肥也能吃肉～

烤雞翅 烤箱版 卡路里少 健康的食材和調(diào)料

翅中隨便幾個(gè)烤肉粉適量（根據(jù)翅中多少）料酒兩瓶蓋蔥姜各少將辣油（可不加）按口味來(lái)定蜂蜜按口味

烤雞翅 烤箱版 卡路里少 健康的做法與步驟

第1步.

翅中洗好 蔥姜切好兩者都放容器里 倒兩瓶蓋料酒 烤肉粉半包或多 放醬油比料酒多三四倍 少量鹽（如烤肉粉有鹽可不放） 倒和雞翅一樣高的水 淹2小時(shí)以上 （多淹點(diǎn)雞翅放冰箱 想吃的時(shí)候拿出來(lái)烤）

第2步.

放入預(yù)熱200度的烤箱 15分鐘拿出

第3步.

拿出后涂上蜂蜜 辣油 （按口味） 少量燒烤粉 放蜂蜜和燒烤粉可讓雞翅皮更脆 放入烤箱烤5分鐘左右

第4步.

最后乘盤(pán) 大功告成 好吃的不行，不用油，脂肪少，比外面買(mǎi)的實(shí)惠好吃健康。

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