如今社會給的壓力越來越大，不光是男性朋友就連女性都在拼命的工作，以至于她們在生活和飲食上出現(xiàn)不規(guī)律的習慣，從而引起大姨媽推遲。那么姨媽推遲怎么辦呢?女性朋友需要怎樣做才能夠得到改善呢?下面我們就來看一看。

　　 姨媽推遲怎么辦

　　 1、心態(tài)

　　 由于大多數(shù)女性的心理都比較脆弱，一旦精神上受到挫折或者失戀等情況就會給女性的心理帶來比較大的陰影和壓力。這個時候很容易就會令月經(jīng)出現(xiàn)推遲的現(xiàn)象。因此，要想避免出現(xiàn)這種情況，女性朋友需要適當?shù)木徑鈮毫?，盡量不要出現(xiàn)太大的情緒波動現(xiàn)象。其次，女性還需要保證充足的睡眠，千萬不能夠睡得太晚，那樣也有可能會出現(xiàn)月經(jīng)推遲。

　　 2、飲食

　　 平常生活中，女性朋友可以多吃一些含有鐵和滋補效果的食物，比如羊肉和黑豆以及海參等都對月經(jīng)有很大的幫助。另外，女性還需要注意三餐的規(guī)律性，千萬不能飽一頓饑一頓。同時可以多吃一些容易消化的食物，飲食上也要保證營養(yǎng)的均衡，平常也要適量的進行運動。若是腸胃不太好的女性朋友，吃東西時一定要細嚼慢咽。

　　 看完這些，相信大家都已經(jīng)知道姨媽推遲怎么辦的調理方法。一般來說，女性的月經(jīng)推遲七天以內(nèi)是一種正常的現(xiàn)象，無須過于擔心。但是一旦推遲的時間在七天以上，排除懷孕的情況以外，女性還需要去醫(yī)院檢查一下身體上的狀況。

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