專心為跑者服務(wù)，提供訓(xùn)練、康復(fù)、裝備!

冬季跑步，裝備至關(guān)重要，穿厚了影響運(yùn)動(dòng)，穿少了擔(dān)心凍著。這是所有跑友們不可避免的難題，特別是早晚運(yùn)動(dòng)的跑者們，更難以選擇適合的服裝。冬季跑步到底怎么穿？

冬季兩大穿衣法則

冬天面對(duì)戶外的低溫與寒風(fēng)，想要繼續(xù)跑步的話，第一步就是先換上抵御寒冬的跑步裝備，而在冬季跑步穿衣我們要遵循的有兩大法則：

1. 按照氣溫 +10℃ 穿衣：

氣溫 +10℃穿衣法是基本原則。眾所周知，跑步的時(shí)候，人體的發(fā)熱量非常大。如果跑長距離，還可以按照氣溫 +15℃來穿。趁著相對(duì)暖和的初冬，可以試穿跑步裝備進(jìn)行日?；顒?dòng)，這樣就能對(duì)日后跑步時(shí)的裝備搭配大概有些把握。冷熱問題因人而異，與個(gè)體的肌肉量和循環(huán)系統(tǒng)都有關(guān)系。

2. 三層穿衣法：

排汗層、保暖層、防風(fēng)防水層

相關(guān)知識(shí)

冬天怎么跑步更好
秋冬季跑步如何保暖
冬天跑步穿什么衣服 冬天跑步的注意事項(xiàng)
穿多跑不動(dòng)，穿少要凍傷！這份冬天跑步穿衣指南，請(qǐng)收好
【保暖鞋選擇】冬天穿什么鞋保暖 哪種鞋子保暖又透氣
冬天跑步的好處和壞處？冬天跑步穿什么衣服最合適？
冬季怎么給穿衣服？冬季幼兒保暖保健常識(shí)
冬季跑步減肥又暖身 40分鐘輕松燃脂
冬天穿沖鋒衣暖和嗎？冬天沖鋒衣里面穿什么？
冬季跑步穿什么

網(wǎng)址: 冬天跑步怎么穿輕便又保暖？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1149833.html