心腦血管一般指的是心腦血管疾病。在日常生活中可以通過合理飲食、適當運動、控制體重等方式保護心腦血管，如果出現(xiàn)不適癥狀，需要及時就醫(yī)治療。

1、合理飲食

平時需要注意合理飲食，避免大量吃油脂含量過高的食物，比如紅燒肉、炸油條等?？梢赃m當吃新鮮的水果蔬菜，比如香蕉、白菜等，每天適當飲食，有助于身體健康。

2、適當運動

每天需要堅持體育鍛煉，比如打太極拳、跑步、踢足球等，可以促進身體的血液循環(huán)，在一定程度上起到保護心腦血管的作用。

3、控制體重

如果身體過度肥胖，可能會增加心腦血管的負擔(dān)，從而引起心腦血管疾病，建議平時適當控制體重，避免體重快速增加。

除此之外，也需要保持平和心態(tài)、避免長期熬夜等，對于保護心腦血管可以起到一定的輔助作用。

相關(guān)知識

如何預(yù)防心腦血管疾病 怎樣保護心腦血管呢
心腦血管怎么保護
怎樣保護心腦血管的健康
如何保護心腦血管
怎樣保養(yǎng)心腦血管
怎樣保護心臟和血管的健康
北京心腦血管怎樣能治好？北京市心腦血管？
素食——心腦血管“保護神”
保護心腦血管，從減肥做起
保護心腦血管最好方法

網(wǎng)址: 怎樣保護心腦血管 http://m.u1s5d6.cn/newsview1147027.html