十分鐘搞定健康餐

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 黑格馬

這是我跟我媳婦的午餐，每天晚上的準備就是為了每天中午打開飯盒時候給她一個小驚喜！

用料  

十分鐘搞定健康餐的做法  

蔬菜洗干凈切滾刀塊，鋪在烤盤里，下面墊燒烤紙。里脊肉是我腌過的，下次可以專門分享一下。

用這種噴壺噴上橄欖油，如果沒有，用油跟水混合，讓蔬菜們洗個澡，就是麻煩一些

撒上胡椒碎，還有鹽，根據(jù)自己口味吧，別弄咸了！放進烤箱，上下火，210度，23分鐘

出鍋！食材還可以換成其他非葉用蔬菜，比如扁豆，洋蔥，蘑菇，茄子，青椒，只要你喜歡。

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