首頁(yè) 資訊 20分鐘搞定3份雞肉卷（早餐）

20分鐘搞定3份雞肉卷（早餐）

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 09:15

啰嗦的有點(diǎn)多！

早晨準(zhǔn)備早餐，叫孩子起床，送孩子上學(xué)。打仗一般的節(jié)奏。
早餐還要兼顧營(yíng)養(yǎng)搭配，好難呀！

別擔(dān)心，規(guī)劃好順序，一切完美搞定。當(dāng)然，前提是你有以下的半成品（鹽酥雞，手抓餅）?？傆脮r(shí)會(huì)比20分鐘多一些。

說(shuō)說(shuō)我早晨的節(jié)奏吧。
6：25醒來(lái)
6：30穿好外出的衣服（節(jié)省時(shí)間）
1分鐘洗臉洗手，主要是洗手，哈哈哈。
沖進(jìn)廚房，烤箱開(kāi)始預(yù)熱。我的預(yù)熱時(shí)間就是我再烤盤(pán)上放好食材的時(shí)間，可能是我比較隨意吧！
放好食材，調(diào)好溫度和時(shí)間，20分鐘。洗菜控水，菜放著就好。
返回去再洗臉?biāo)⒀?！匆匆忙?分鐘結(jié)束。再次征戰(zhàn)廚房。
切菜調(diào)醬汁。估計(jì)有十分鐘了，打開(kāi)烤箱食材翻面。
烙餅（半成品手抓餅）10分鐘妥妥搞定3張餅。
在每一張餅，剛放入平底鍋的時(shí)候有稍微的喘息時(shí)間。
這時(shí)候去拿牛奶，在小鍋里加水，電磁爐燒水模式，水秒熱。
轉(zhuǎn)身到平底鍋這里第一張餅翻面。轉(zhuǎn)身關(guān)電磁爐，放入牛奶，牛奶和孩子出門(mén)的時(shí)候再拿出來(lái)。熱熱的牛奶滿滿的愛(ài)心??。
接著烙餅，這兩張餅，烙的時(shí)候會(huì)相對(duì)輕松一些中間不用穿插干啥！如果想給孩子再來(lái)點(diǎn)水果，那就在這個(gè)期間整起來(lái)吧！
烙完餅，關(guān)火。第一個(gè)已經(jīng)涼了，三個(gè)餅疊在一起放在已經(jīng)關(guān)火的平底鍋中蓋上蓋子，余溫會(huì)讓餅再次熱起來(lái)，也不用擔(dān)心焦糊?？鞠涞氖巢膭倓偤檬炝?。
快7點(diǎn)了叫孩子起床！哈哈哈，開(kāi)燈?搖醒服務(wù)。后續(xù)的工作就交接給孩子爸爸了。我繼續(xù)奔赴廚房。完成最后一道工序卷餅。
第一個(gè)餅一般是給爸爸，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候爸爸要下樓發(fā)動(dòng)車子，固定地點(diǎn)等我們下樓。
下面由我再完成早晨出發(fā)前的各種收尾工作。
出發(fā)，奔向各自的戰(zhàn)場(chǎng)！