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 藝琳營養(yǎng)師

作者本著對健康之路的追求及愛好，與廣大對健康追求者分享營養(yǎng)學(xué)知識(shí)。人活著短短幾十載，我們無法左右食品生產(chǎn)商家的制造過程，卻可以左右自己每天入口的食品。健康營養(yǎng)的路上，有你有我，更健康！歡迎收藏

用料  

15分鐘搞定減脂瘦身健康營養(yǎng)餐的做法  

生菜，紅薯，山藥洗凈蒸上15分鐘，生菜五分鐘

玉米蒸15分鐘，青棗和花生先備好在冰箱

獼猴桃和蘋果買好備冰箱

雞蛋蒸15分鐘，牛奶和粗糧面包買好放冰箱

中餐：豆角，青菜，黃豆，糙米

晚餐：香蕉，雞蛋，布林

小貼士

真正的滋養(yǎng)，從營養(yǎng)食物開始。早餐一般會(huì)更加重視吃10種食物，當(dāng)日共食用24種食物，健康簡單易做。封面圖是我一天的食量，加一小時(shí)運(yùn)動(dòng)。作者在考美國ACI健康管理師，加之喜歡研究營養(yǎng)餐，很開心能在此和大家分享～我有公眾號(hào)，會(huì)經(jīng)常分享營養(yǎng)知識(shí)哦，希望對大家有幫助，更希望身邊人健健康康～

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