?外出聚餐，如何吃得健康？
外出聚餐時(shí)，想要吃得健康又滿足？這里有一些小貼士幫你控制飲食！

主食盡量少吃，外面很多主食都是糖油炸彈，不如吃點(diǎn)水果來(lái)代替。

蔬菜也要適量，外面的蔬菜往往高油高鹽，吃多了容易攝入過(guò)多熱量。

肉類選擇瘦肉和海鮮，它們富含蛋白質(zhì)，與油脂混合也不容易發(fā)胖。如果菜品很油，可以考慮過(guò)水再吃。

這樣吃，既能享受美食，又能保持健康，何樂(lè)而不為呢？

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