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?外出聚餐,如何吃得健康

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年04月15日 06:21

?外出聚餐,如何吃得健康?
外出聚餐時,想要吃得健康又滿足?這里有一些小貼士幫你控制飲食!

主食盡量少吃,外面很多主食都是糖油炸彈,不如吃點水果來代替。

蔬菜也要適量,外面的蔬菜往往高油高鹽,吃多了容易攝入過多熱量。

肉類選擇瘦肉和海鮮,它們富含蛋白質(zhì),與油脂混合也不容易發(fā)胖。如果菜品很油,可以考慮過水再吃。

這樣吃,既能享受美食,又能保持健康,何樂而不為呢?

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