孩子處于成長發(fā)育期，身高一直是家長關(guān)注的“焦點”，想讓孩子“高人一等”，明白的家長都會在春季多下“功夫”，能夠起到事半功倍的效果。
春季不止是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，而且也是孩子一年之中長高的“黃金期”，是每個寶媽不能錯過的季節(jié)。
春季長高“黃金期”，別再認(rèn)為“長高=補鈣”了
一說到長高，很多家長的第一反應(yīng)就是，趕緊買牛奶，買鈣片，給孩子補鈣，這樣骨骼發(fā)育得好，孩子就能抓住春季長得更高。
我跟雯雯聊天的時候，提到了孩子春季長高的問題，雯雯的身高不到一米六，總是擔(dān)心自己兒子的身高不高，會耽誤孩子未來的發(fā)展。
一聽說春季孩子長得快，當(dāng)天晚上就買了兩箱純牛奶，還發(fā)到了朋友圈里，信誓旦旦的準(zhǔn)備在今年春天，讓他家孩子“長大個”了。
我翻到朋友圈的時候，有些無語。難道在很多家長的心目中“長高=補鈣”嗎？
春季孩子長得快，主要是因為春季的陽光，還有“溫和不強(qiáng)烈”的紫外線，照射人體后可以轉(zhuǎn)化成維生素D3，可以為骨骼生長提供充足的鈣和磷。抓住春季長高“黃金期”，做到“三多”孩子身高不用愁
影響孩子長高的因素分為兩部分，一部分是先天基因因素，一部分是后天生長環(huán)境因素。
想讓孩子長得高，要抓住春季這個“天時”，就要做到“三多”：
◆ 多運動：可以刺激生長激素分泌
既然春季有“天時”的優(yōu)勢，家長就要讓孩子充分“沾光”，多讓孩子到戶外運動，可以轉(zhuǎn)化更多的維生素D3，為骨骼發(fā)育提供能量。上午10-11點的時間最佳。
適當(dāng)?shù)倪\動，可以起到刺激生長激素分泌的作用，像是跑步、打籃球、游泳等運動，可以幫助孩子長高，要注意控制運動強(qiáng)度，以免娃受傷。
◆ 多營養(yǎng)：營養(yǎng)均衡別光補鈣
孩子長高發(fā)育的不僅僅是骨骼，還有肌肉，所以在營養(yǎng)補充上，家長不要忙著給孩子一味的補鈣，蛋白質(zhì)、維生素還有鋅。
蛋白質(zhì)的營養(yǎng)補充比較普遍，像是肉類、豆類，還有蛋奶類，想要做到營養(yǎng)的全面補充，最重要的就是食物的多樣性，盡量讓娃不要挑食。
◆ 多睡覺：長高的“終極奧義”
足夠的睡眠是孩子長高的“終極奧義”，保證夜間擁有足夠的睡眠，才會有更充分的時間長高。
美國睡眠基金會通過研究，得出結(jié)論：6-13歲的青少年，保證睡眠時間在9-11個小時，能讓自己的身高增長達(dá)到最大化。
想讓孩子在春季長得高，家長就要督促孩子早點睡，保證充足的睡眠。
孩子生長激素分泌的特點：21點到凌晨1點，還有早上5點到7點，都是生長激素分泌的高峰期。
想讓孩子長得高，最好晚上9點之前就讓孩子上床睡覺。
拓展：春季長高需要營養(yǎng)，但也不要吃太胖
研究表明，肥胖人群的生長激素水平較低。想讓孩子在春季長高，在飲食攝入上要注意適量，當(dāng)心“過猶不及”，讓肥胖成為孩子長高路上的“絆腳石”。
家長對于孩子長高不要太強(qiáng)求，畢竟孩子是身高，基因占比高達(dá)70%，后天影響只占到30%。
就像是《你好，李煥英》里，最感人的那句：“我未來的女兒啊，我就讓她健康快樂就行了！”
孩子的成長最很重要的就是健康快樂，家長要調(diào)整心態(tài)，不要太強(qiáng)求。春暖花開，帶著孩子出去玩，也會收獲很多。返回搜狐，查看更多
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