睡前吃宵夜是現(xiàn)在很多人的一個習慣，有些小孩子也已經(jīng)養(yǎng)成了在睡覺之前一定要先吃宵夜才能馬上睡覺，但是你要知道這么一個事情，那就是睡前吃宵夜的話，不僅沒有大家說的給寶寶補充營養(yǎng)，還會影響到寶寶的身高，讓寶寶長不高哦。

　　為什么睡前吃東西會影響寶寶身高

　　有專家表明，影響寶寶身高的因素有一個是體內(nèi)的生長激素在起作用，如果體內(nèi)生長激素高的話，寶寶的發(fā)育就會比較快，可以促進軟骨的生長，讓寶寶變高。而生長激素的分泌主要是在寶寶處于深度睡眠的時候分泌比較多，基本是白天的3倍左右。

　　當寶寶在睡前吃東西的話，就會讓腸胃開始進行工作，因為腸胃要蠕動才能消化剛吃下的食物，這樣就導致了腸胃工作的時間加長了。當腸胃一直在工作的話，肯定是會影響到我們的睡眠質量，讓我們一直都無法進入深沉次的睡眠當中，這樣寶寶所分泌出來的生長激素是無法達到一個最高點的。所以大家千萬不要相信寶寶想要長得高，就一定要再睡前加餐，讓寶寶有足夠的營養(yǎng)來發(fā)育，因為這個是會適得其反，影響到寶寶的身高。

　　寶寶增高食物

　　牛奶

　　如果覺得自己的寶寶長得不高，想要讓他長高的話，肯定是需要補鈣的，而補鈣的食物肯定是選擇牛奶了。牛奶不僅含有很多的鈣物質，還具有其他豐富的營養(yǎng)物質，這些物質都是可以促進寶寶生長發(fā)育，讓寶寶長高的。小編建議可以每天讓寶寶把牛奶來當早餐，其效果是不錯的。

　　菠菜

　　菠菜雖然是屬于蔬菜的一種，但是也是具有讓寶寶長高的效果。另外，菠菜所含有的維生素都是具有補血的效果，可以促進血液循環(huán)，能夠促進寶寶的發(fā)育。

　　胡蘿卜

　　想讓寶寶長高的話，也是可以讓寶寶食用胡蘿卜的。胡蘿卜里面含有很多的營養(yǎng)物質，具有小人參的稱號，并且還含有很多的鈣物質，是可以幫助寶寶增加骨骼密度。

　　蝦皮

　　說到讓寶寶長高的話，補鈣就是一個很主要的方法，而蝦皮里面含有很多的鈣物質，可以幫助寶寶補鈣。在平時的時候，我們可以用蝦皮來代替蝦皮，直接在煮粥的時候，加一點蝦米，就可以幫助寶寶長高了，這個算是比較簡單的一個方法。

（責任編輯：彭志興）

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