2025京東宿遷馬拉松即將拉開(kāi)帷幕，吸引了眾多跑步愛(ài)好者的關(guān)注。馬拉松作為一項(xiàng)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，對(duì)參賽者的身體素質(zhì)要求極高。為確保安全，跑者應(yīng)在參賽前對(duì)自己的身體情況進(jìn)行評(píng)估，做好健康的第一責(zé)任人。
距離2025京東宿遷馬拉松開(kāi)跑還有半個(gè)月的時(shí)間，跑者陸陸續(xù)續(xù)開(kāi)始做準(zhǔn)備工作，其中，身體評(píng)估環(huán)節(jié)至關(guān)重要。
醫(yī)學(xué)專家介紹，馬拉松是一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)，參賽者須具備良好的心肺功能和體能儲(chǔ)備。建議初次參賽的跑者，做一個(gè)全面的身體健康評(píng)估，項(xiàng)目包括心電圖、心臟彩超、血常規(guī)、肝腎功能，充分了解一下是否有隱匿的心律失常，心臟結(jié)構(gòu)異常，甚至是先天性的心臟疾病。
南京鼓樓醫(yī)院集團(tuán)宿遷醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科副主任姚成洲說(shuō)：“還有血常規(guī)，有沒(méi)有嚴(yán)重的貧血，還有我們的肝腎功能怎么樣，血糖怎么樣，對(duì)自己的身體有一個(gè)充分了解，運(yùn)動(dòng)起來(lái)就更安全。當(dāng)然對(duì)于我們經(jīng)常參賽的一些跑者，他對(duì)自己的身體相對(duì)是比較了解的，重點(diǎn)還是放在心臟上面，避免一些不必要的運(yùn)動(dòng)損傷?！?/p>
在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，如果出現(xiàn)心慌、胸悶、憋喘情況，要減緩運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，如果癥狀有一定的緩解，可以嘗試?yán)^續(xù)運(yùn)動(dòng)，如果仍然感覺(jué)呼吸不暢、臉色蒼白，甚至口唇發(fā)干，需要及時(shí)終止比賽，尋求賽道醫(yī)護(hù)人員的幫助。
南京鼓樓醫(yī)院集團(tuán)宿遷醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科副主任姚成洲說(shuō)：“其次，我們可能會(huì)遇到的一些痙攣，我們說(shuō)抽筋，要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，把癥狀給緩解一下。歷年的馬拉松其實(shí)我們也遇到了有一些病人中暑的，所以說(shuō)我們依然要做一些防暑降溫的措施，包括運(yùn)動(dòng)中及時(shí)補(bǔ)水。”
據(jù)中國(guó)田徑協(xié)會(huì)發(fā)布的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，近三年國(guó)內(nèi)馬拉松賽事中，因身體評(píng)估不足導(dǎo)致的意外傷病案例有上升趨勢(shì)。2021年至2023年，共有超過(guò)20起參賽者因突發(fā)心腦血管疾病送醫(yī)。
南京鼓樓醫(yī)院集團(tuán)宿遷醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科副主任姚成洲說(shuō)：“對(duì)于沒(méi)有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期規(guī)律訓(xùn)練的人，他初次去參加這些運(yùn)動(dòng)的話，其實(shí)是存在一定風(fēng)險(xiǎn)的，有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉的溶解，賽后出現(xiàn)小便是醬油色的，甚至導(dǎo)致急性的腎功能衰竭。”
近期感染過(guò)病毒（如流感或其他呼吸道病毒）的跑者，需警惕心肌炎等并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。專家建議，病毒感染后至少休息2至3周，并在醫(yī)生確認(rèn)身體完全康復(fù)后再考慮參賽。
南京鼓樓醫(yī)院集團(tuán)宿遷醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科副主任姚成洲說(shuō)：“如果你既往確實(shí)有一些先天性的心臟病，心臟結(jié)構(gòu)的異常，這個(gè)是絕對(duì)禁止去運(yùn)動(dòng)的。還有一些慢性病，高血壓、糖尿病，如果血壓控制得不理想，甚至有些平常血壓就偏低的，慎重去權(quán)衡到底要不要參加運(yùn)動(dòng)。”
