隨著健康的含義不斷向縱深發(fā)展，衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)及內(nèi)容亦越來(lái)越豐富。它不僅能表明一個(gè)人的身體狀態(tài)，而且還能較準(zhǔn)確地反映人的心理狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織把健康概括為“四快”，即“快食”、“快眠”、“快便”和“快談”，這“四快”不但象征著五臟六腑的吸收和“傳”輸功能良好，而且永遠(yuǎn)象征著心靜祥和無(wú)煩惱，神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)靈敏，自我調(diào)控功能完好，從而充分體現(xiàn)了“健全的神經(jīng)高于健全的身體”的原則。但是要能更全面的衡量人體健康情況，有以下標(biāo)準(zhǔn)：

　　( 1 ）食欲好

　　( 2 ）睡得快，睡得深

　　( 3 ）無(wú)吸煙、飲酒等不良嗜好

　　( 4 ）每日大便，而且便得快

　　( 5 ）生活起居有良好規(guī)律

　　( 6 ）無(wú)五臟六腑病癥

　　( 7 ）體重相對(duì)衡定

　　( 8 ）不容易感冒

　　( 9 ）面部及四肢皮膚紅潤(rùn)而有光澤

　　( 10 ）早起床后無(wú)疲倦感

　　( 11 ）自感身體輕松、活動(dòng)靈活

　　( 12 ）全天工作，以及做家務(wù)后，仍感到身心有

　　( 13 ）遇河流乃橋不膽怯，能輕松過(guò)去

　　( 14 ）能精力旺盛地處理家務(wù)

　　( 15 ）有自己的興趣與愛(ài)好

　　( 16 ）能堅(jiān)持有規(guī)律的健身運(yùn)動(dòng)

　　( 17 ）能很快丟掉工作中的瑣事與煩惱

　　( 18 ）耽誤了上班時(shí)間，有快走與小跑的能力

　　( 19 ）遇到大事不易怒

　　( 20 ）大部分時(shí)間擁有好心境

　　以上 20 條與祖國(guó)醫(yī)學(xué)的長(zhǎng)壽之道，即“動(dòng)則不衰”、“樂(lè)則長(zhǎng)壽”，飲食有節(jié)“長(zhǎng)壽”等論述不謀而合，是人類(lèi)永葆青春的基礎(chǔ)

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