健康的含義是什么 衡量是否健康的十條標(biāo)準(zhǔn)

健康的含義是什么?很多人對健康的認(rèn)識還停留在書本上，在生活中卻忘了。有的將健康定義為高消費、高保健、高享受等，這些都是謬誤的體會。健康應(yīng)當(dāng)是一個人的良好生活狀態(tài)，需要自己去經(jīng)營、保持與正能量地輸入!對于一個人來說，健康不等于看病吃藥，也不等于吃保健品和滋補(bǔ)品。至于健康的含義是什么，其實，健康更多的人生含義是需要樂觀、愉悅、學(xué)習(xí)、運動等。

健康的含義是什么

健康的含義，并不是指身體沒病而已，根據(jù)專家的解釋：健康不僅指一個人身體有無疾病或虛弱現(xiàn)象，而是指人生理上、心理上和社會上的完好狀態(tài)，這就是關(guān)于健康的概念。

健康的含義是廣泛的，其中包括：生理、心理和社會適應(yīng)能力。社會適應(yīng)性取決于生理和心理素質(zhì)。心理健康是精神支柱，身體健康是物質(zhì)基礎(chǔ)。良好的情緒狀態(tài)使生理功能處于最佳狀態(tài)，反之則會引起疾病。身體狀況的改變可能帶來心理問題，生理上的缺陷，特別是痼疾，往往會使人產(chǎn)生煩惱、抑郁等不良情緒，導(dǎo)致不正常的心理狀態(tài)。作為人，身體和心理是緊密依存的兩個方面。

維護(hù)健康四大基石：平衡飲食、 適量運動、 戒煙限酒、 心理健康。

衡量是否健康的十項標(biāo)準(zhǔn)：

1、精力充沛，從容不迫的應(yīng)付日常生活和工作;

2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù);

3、善于休息，睡眠良好;

4、應(yīng)變能力強(qiáng)，適應(yīng)各種環(huán)境變化;

5、對感冒和傳染病有一定抵抗力;

6、體重適當(dāng)，體態(tài)均勻，身體比例協(xié)調(diào);

7、眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎;

8、牙齒潔白，無疼痛感，無蛀牙;

9、頭發(fā)光潔，無頭屑;

10、肌膚有光澤，有彈性，走路輕松，有活力。

影響我們健康的有哪些方面呢?

(一)激烈的競爭+復(fù)雜的人際關(guān)系，不僅引起睡眠不良，甚至影響人體的神經(jīng)、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，進(jìn)而影響各系統(tǒng)的生理功能，使身體器官處于超負(fù)荷狀態(tài)。

(二)飲食熱量過高+營養(yǎng)攝入不全，食品中人工添加劑過多、營養(yǎng)成分偏缺等，造成人體缺乏營養(yǎng)素，引起肥胖、代謝功能紊亂等病癥。

(三)環(huán)境污染+房間封閉，一年四季用空調(diào)。長期處于此環(huán)境，負(fù)氧離子濃度低，影響組織細(xì)胞正常的生理功能。住高層的人們要常到地面上走走，使用空調(diào)時，要及時開窗換氣。

(四)生命在于運動，每個人在不同時期，身體的客觀情況在變化中，如鍛煉不當(dāng)，也會損害人體的健康。

(五)用藥不當(dāng)，對機(jī)體產(chǎn)生不良反應(yīng)，且破壞人體腸道的正常菌群，稍感疲勞，大量服用補(bǔ)品，本想補(bǔ)充營養(yǎng)，但實際是在抱薪救火。

(六)不良精神，也是造成心理亞健康的重要因素。

編輯總結(jié)：以上就是健康的含義是什么 衡量是否健康的十條標(biāo)準(zhǔn)的相關(guān)知識介紹，如果一個人不重視健康，那么你還能重視什么?金錢?權(quán)力?榮譽(yù)?名氣?等等，那么你重視健康以外的東西，而不重視健康，那么你注定什么都得不到。

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