睡覺側臥正確姿勢是什么

王發(fā)圣副主任醫(yī)師

骨科 福建醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

什么是正確的側臥睡眠姿勢？雙腳自然垂直，上方腿微微彎曲或雙腿微曲，手可以支撐頭部或放在側面，以使身體的關節(jié)、脊柱和背部肌肉得以相對放松。

側臥睡眠姿勢有助于緩解疲勞，減輕心臟壓力，促進消化，是最佳的睡眠姿勢。但是，基于不同的病情需要選擇左側或右側臥位。

對于心臟疾病患者如冠心病和心衰，推薦選擇右側臥位，因為心臟位于胸腔的左側，這樣能夠減輕心臟負擔，促進血液循環(huán)。反之，對于胃潰瘍、反流性胃炎和懷孕的人群，建議采用左側臥位。這樣可以減少胃酸跑到食道中，還有利于緩解懷孕期間腹主動脈和下腔靜脈被壓迫的情況，促進下肢血液循環(huán)。

總之，無論采用哪種睡眠姿勢，讓身體得到放松，有助于睡眠和身體健康。

相關知識

睡覺側睡的正確姿勢
正確睡覺姿勢是什么
側睡的正確姿勢
孕晚期側臥的正確姿勢
孕婦左側臥是正確的姿勢嗎
【睡覺的正確姿勢是什么？】
睡覺姿勢什么樣是正確的
睡覺正確姿勢
睡覺姿勢什么樣是正確的？
睡覺姿勢怎樣才正確

網址: 睡覺側臥正確姿勢是什么 http://m.u1s5d6.cn/newsview1134188.html