睡覺時平臥位、側(cè)臥位都是正確的睡覺姿勢。

1、平臥位：這種睡覺姿勢可以把身體的重量分散到后背，不會壓迫到體內(nèi)臟器，身體受力比較均勻，有利于血液循環(huán)，可以有效緩解頸部、背部酸痛情況。

2、側(cè)臥位：側(cè)臥位時雙腿彎曲，身體屈曲，全身呈放松狀態(tài)，有利于解除疲勞，是一種比較舒適的睡覺姿勢。通常右側(cè)臥位較為健康，不會壓迫心臟，減少心臟負(fù)擔(dān)。

不正確的睡覺姿勢的影響：

1、影響骨骼健康：睡姿不正確會加速骨骼的病變和加重腰椎和頸椎的彎曲，如果枕頭過高甚至?xí)?dǎo)致某個部位會有麻木感。要避免這些情況出現(xiàn)，睡姿要合理，盡量減輕骨骼負(fù)擔(dān)。

2、影響正常呼吸：睡姿不正確還可能讓正常的呼吸受到影響，有部分人經(jīng)常趴著入睡，還可能對前胸部位造成壓迫。不僅會增加心臟壓力，還可能會影響呼吸，導(dǎo)致睡覺過程中呼吸不順暢，氧氣缺乏。正確的睡覺姿勢，才能保護重要器官，提高心肺功能。

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