睡覺側(cè)睡的正確姿勢

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余平波主治醫(yī)師中醫(yī)科

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百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊優(yōu)選

側(cè)臥應(yīng)該是睡覺相對比較正確的姿勢，在側(cè)臥的時候全身的關(guān)節(jié)、脊柱、背部肌肉都是放松的，這種情況入睡能夠得到比較好的一個休息。但是正常情況下有左側(cè)位和右側(cè)位，哪種的姿勢更好如下：由于心臟是位于胸腔的左側(cè)，所以通常右側(cè)臥位可以減輕心臟的壓力，而在有一些心臟疾病的情況下，建議采取右側(cè)臥位，可能對心臟更加有利。但也有一些心功能不全的患者并不能夠平臥，把枕頭放平入睡，這種情況下需要抬高枕頭或取半臥位才能夠入睡，但也有一些情況，如果患有胃部疾病，如果要是采用右側(cè)臥位，可能會帶來胃酸、腸液反流。所以對有胃潰瘍胃部疾病的人，建議采用左側(cè)臥位，根據(jù)每個人的身體情況選擇不同睡姿，當(dāng)然總體來說側(cè)臥位是比較合理的睡姿。

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