有來醫(yī)生

睡覺正確的姿勢(shì)

播放語音內(nèi)容

01:14

好的睡眠姿勢(shì)是舒適的、放松的、不會(huì)誘發(fā)疾病的，而不良睡姿會(huì)很容易影響人體的健康。尤其是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的健康，包括骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉、筋膜等等。對(duì)于一個(gè)健康的，沒有任何疾病的人來說，最好的睡姿就是右側(cè)臥位睡姿，側(cè)臥位睡姿會(huì)充分的保護(hù)人體的頸椎。由于大多數(shù)人都有使用枕頭睡覺的習(xí)慣，側(cè)臥睡覺時(shí)，頸椎能夠保持相對(duì)的生理彎曲。如果枕頭高度合適，可能會(huì)讓頸椎和頸椎周圍的肌肉出現(xiàn)完全無損傷的狀態(tài)。而右側(cè)臥位還能夠最大限度地減少血液循環(huán)的阻力，使人體血流更通暢。但是患有腰椎疾病的人，最好還是選擇仰臥平躺睡姿，這樣能夠使腰椎壓力降到最低，從而控制腰椎疾病，保護(hù)腰椎的健康。只有最適合自己的睡姿，才是最好的睡姿。

2023-03-27

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)

骨科醫(yī)生推薦

相關(guān)知識(shí)

孕婦睡覺的正確姿勢(shì)
孕期怎么睡覺 孕婦怎樣睡覺姿勢(shì)正確
孕期睡覺的正確姿勢(shì)是什么
【懷孕五個(gè)月正確的睡覺姿勢(shì)
【孕婦睡覺的正確姿態(tài)】孕早期睡覺的正確姿態(tài)
睡覺的正確姿勢(shì)
睡覺姿勢(shì)
正確的孕期睡覺姿勢(shì) 前中后期各不同
孕婦睡覺的正確姿態(tài)
孕婦睡覺正確姿態(tài)

網(wǎng)址: 睡覺正確的姿勢(shì) http://m.u1s5d6.cn/newsview950064.html