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睡覺(jué)正確的姿勢(shì)

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好的睡眠姿勢(shì)是舒適的、放松的、不會(huì)誘發(fā)疾病的，而不良睡姿會(huì)很容易影響人體的健康。尤其是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的健康，包括骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉、筋膜等等。對(duì)于一個(gè)健康的，沒(méi)有任何疾病的人來(lái)說(shuō)，最好的睡姿就是右側(cè)臥位睡姿，側(cè)臥位睡姿會(huì)充分的保護(hù)人體的頸椎。由于大多數(shù)人都有使用枕頭睡覺(jué)的習(xí)慣，側(cè)臥睡覺(jué)時(shí)，頸椎能夠保持相對(duì)的生理彎曲。如果枕頭高度合適，可能會(huì)讓頸椎和頸椎周?chē)募∪獬霈F(xiàn)完全無(wú)損傷的狀態(tài)。而右側(cè)臥位還能夠最大限度地減少血液循環(huán)的阻力，使人體血流更通暢。但是患有腰椎疾病的人，最好還是選擇仰臥平躺睡姿，這樣能夠使腰椎壓力降到最低，從而控制腰椎疾病，保護(hù)腰椎的健康。只有最適合自己的睡姿，才是最好的睡姿。

2023-03-27

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)

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